寒冷的冬季里，越來越多的人選擇“寒夜客來茶當(dāng)酒”。喝茶當(dāng)然要比喝酒健康養(yǎng)生，但是冬季喝茶還是要講究方式方法，特別是要喝到對的茶才能對身體產(chǎn)生好處。那么冬季喝什么茶養(yǎng)生效果好呢？下面我們一起來討論一下！
一、喝茶時間有講究
一般認(rèn)為，每日喝茶的最佳時間是早飯后9點-10點左右；中午飯后及午休起床后1點-3點；晚飯后7點-8點左右。另外，飯前、空腹、睡前等時間節(jié)點是不宜喝茶的。
二、冬季喝什么茶養(yǎng)生呢

1、 烏龍茶：

烏龍茶屬半發(fā)酵茶。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味。冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀譕干舌燥、嘴唇干裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。

2、綠茶：

綠茶氣味芬芳、滋味清high。腸胃虛寒的人則最好選擇茶性溫和的半發(fā)酵焙火烏龍茶或全發(fā)酵茶類的紅茶。但對于容易上火、O味較重的人群來說，綠茶這類O味清新的茶品還是非常適合的。
3. 紅茶：
紅茶性溫很適合冬季飲用，因為冬季天冷，需要喝溫茶暖身。經(jīng)常外出的人，可以隨時攜帶裝滿紅茶的保溫杯。O渴的時候喝一O，可以暖身驅(qū)寒。
三、冬季喝茶要注意什么？

1、空腹不喝茶

冬季天冷人們都不愛運動，所以腸胃調(diào)節(jié)功能要比夏季要弱。這個時候經(jīng)?？崭购炔璧脑挘菀讓?dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重，影響腸胃的消化吸收功能。
2、不要喝濃茶
濃茶中含有大量的茶堿、咖啡因等物質(zhì)，飲用過多會開心腸胃，導(dǎo)致消化不良。長期如此人體吸收的營養(yǎng)就會減少，從而讓身體變得虛弱。
冬季寒邪襲人，人體生理功能減退，陽氣漸弱，這時候的養(yǎng)生之道就在于御寒保暖，補充身體陽氣。喝茶養(yǎng)生，要順應(yīng)自身體質(zhì)和天時而變。冬季喝茶的要點，歸結(jié)起來就一個字：溫。挑選溫性的茶類，喝溫而不燙的茶。注重方式方法才能讓養(yǎng)生事半功倍。