泡腳是一種非常受歡迎的養(yǎng)生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可驅(qū)除寒冷，溫陽暖體。冬天泡腳好處多，但也是有講究的，一起來看看正確的打開方式吧。
泡腳小常識(shí)
1.什么時(shí)候泡腳最合適
說到泡腳的時(shí)間，很多人都是選擇在晚上，雖然這個(gè)時(shí)間大體無誤，但更為準(zhǔn)確來說，應(yīng)該是晚上9點(diǎn)左右來泡腳最合適。每天晚上9點(diǎn)泡腳可以增加身體的熱量，也能促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。泡腳的時(shí)候每次只需要半個(gè)小時(shí)即可，如果時(shí)間太長(zhǎng)的話，會(huì)讓血液一直都累積在腿部，使得心血管負(fù)擔(dān)加重；也會(huì)因?yàn)槠つw浸泡太久的熱水，出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況。
2.水溫多少合適
泡腳的話，水溫十分重要，不要出現(xiàn)過燙的情況?；旧纤疁鼐S持在35至40攝氏度之間最合適，千萬不能超過45度。
泡腳前后喝一杯水，利于新陳代謝及體液的補(bǔ)充。
3.泡腳要不要加中藥
腳在人體最下部，足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)都匯集于此，但同時(shí)也是陽氣最不易到達(dá)的地方。冬季用雷允上十二味草本足浴包泡腳，可以起到祛寒保暖，鼓舞陽氣，引熱下行的作用，對(duì)于陽氣虛、陰寒重的病癥非常有好處。
而中醫(yī)認(rèn)為，足乃運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑，溝通人體內(nèi)、外、上、下之經(jīng)絡(luò)的重要起止部位，中藥泡腳可以改善血液循環(huán)，通過微微出汗，加快機(jī)體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來之毒以及內(nèi)生之毒對(duì)人體健康的危害，從而起到養(yǎng)生保健作用。
4.什么時(shí)候算泡好腳了
很多人一直在泡腳，卻不知道什么時(shí)候才算是泡好腳了。其實(shí)判斷的標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)額頭或者背部開始慢慢地出汗，就表示身體的經(jīng)絡(luò)都已經(jīng)疏通得差不多了，這個(gè)時(shí)候就可以停止泡腳了。

泡腳有哪些禁忌
剛吃完飯的時(shí)候不要泡腳，因?yàn)檫@會(huì)使得血液跑到腳部，無法輔助腸胃進(jìn)行消化，從而讓腸胃加重負(fù)擔(dān)。此外，饑餓時(shí)也不要泡腳，容易導(dǎo)致低血糖。
過敏體質(zhì)：對(duì)中藥成為過敏，或者屬于嚴(yán)重過敏體質(zhì)，如果出現(xiàn)過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停止泡腳并咨詢醫(yī)師。
部有炎癥、嚴(yán)重皮膚病、外傷或皮膚燒燙傷者，泡腳易引起傷O感染，因此不宜泡腳。
患有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時(shí)間需要縮短，水溫不宜過熱。
兒童不宜用過熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳，這樣容易導(dǎo)致兒童足底韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持。