提高自身免疫力即古人之養(yǎng)正，現(xiàn)如今人們都在通過各種方法提高自身免疫力，那古代醫(yī)家又是如何提高免疫力的，他們的方法能否古為今用呢？接下來我們就來一探究竟。
養(yǎng)正氣
餃子的妙用
醫(yī)圣張仲景的《傷寒雜病論》集醫(yī)家之大成，“祛寒嬌耳湯”更是被歷代醫(yī)者奉為經(jīng)典。
張仲景生活的東漢末年發(fā)生了幾次大的瘟疫，戰(zhàn)亂頻繁、顛沛流離、食不果腹，百姓面黃肌瘦，免疫力低下， 張仲景便發(fā)明了一種藥叫“祛寒嬌耳湯”，也就是最早的餃子。
“祛寒嬌耳湯”所用材料主要有羊肉、辣椒、胡椒、再加上具有驅(qū)寒效果的藥材，把食材處理好后就一同入鍋熬燉，把羊肉完全熬軟了再撈起剁碎混合，取適量揉成圓餅的面片，將適量肉料裹在其中，并把面片捏成如同耳朵狀，就成為“嬌耳”，再次煮熟，分給鄉(xiāng)親們食用。得病的百姓吃了張仲景的餃子，病愈率明顯提高了。
真沒想到我們經(jīng)常吃的餃子，原來最早的用途是醫(yī)治百姓，餃子餡可以用有藥食兩用的中藥，既可以充饑，又可以溫陽祛寒，提升免疫力。
養(yǎng)正氣
百年之行 “灸”于足下
藥王孫思邈是唐代著名的醫(yī)學家和養(yǎng)生學家，在90歲高齡時仍然“視聽不衰，神采甚茂”，過了百歲依然能寫書，被眾人稱之為“老神仙”。那他如此健康長壽的秘密是什么呢？這當然離不開艾灸！
孫思邈提出：“凡人吳蜀地游宦，體上常須兩三處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴癘、溫瘧毒氣不能著人也?！?由此可見孫思邈非常重視趁未病時艾灸，以避免感染疫毒，來預防瘟疫感染。
其中，《千金要方》中就指出：非灸不精，灸足三里，稱為“長壽穴”。
足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，按傳統(tǒng)中醫(yī)理論來看，足三里具有調(diào)和脾胃、生化氣血、舒經(jīng)活絡、消炎止痛、提高人體免疫力，增強抗病能力，延年益壽等功效。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學臨床驗證，艾灸足三里對預防疾病與增進健康有著卓越的效果，是全身治療和預防保健的重要穴位，大家不妨在家里也試一下。
養(yǎng)正氣
流傳千年的“六字訣”
六字訣，即六字訣養(yǎng)生法，是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法，為吐納法，是南北朝時代陶弘景發(fā)明的長息法。他在《養(yǎng)性延命錄》一書中說：“凡行氣，以鼻納氣，以O吐氣，微而行之名曰長息。納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者謂吹、呼、嘻、呵、噓、呬，皆為長息吐氣之法?！?br /> 通過對這六個字的練習，可以強化人體內(nèi)部的組織機能，通過呼吸導引，充分迷人發(fā)和調(diào)動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，祛除體內(nèi)病氣濁氣，培養(yǎng)正氣，進而通過辯證的練習，達到延年益壽，身心健康和諧的目的。
古代醫(yī)家所采用的提高正氣、預防疾病的方法，即使在科技高度發(fā)達的現(xiàn)代社會，仍有可借鑒之處。當然，還遠不至于此，香囊、藥茶、中藥熏蒸、八段錦、五禽戲……，還有更多方法需要我們?nèi)W習和探究。