今日立冬，是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣。

立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的開(kāi)始，為冬三月之始。
01、立冬時(shí)間
2022年立冬時(shí)間：2022年11月7日18點(diǎn)45分18秒。農(nóng)歷壬寅年十月十四號(hào)。
02、立冬三候
意思是立冬后水已經(jīng)能結(jié)成冰，土地也開(kāi)始凍結(jié)，野**一類的大鳥(niǎo)便不多見(jiàn)了，而海邊卻可以看到外殼與野**的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。
03、立冬中國(guó)傳統(tǒng)色
立冬 - 半見(jiàn) 女貞黃 絹紈 姜黃
水始冰 - 蔥犗 二綠 銅青 石綠
地始凍 - 黃琮 茶色 伽羅 蒼艾
雉入大水為蜃 - 藕絲褐 葡萄褐 蘇方 福色
每小組的四個(gè)色值都遵循起、承、轉(zhuǎn)、合 的四個(gè)遞進(jìn)關(guān)系呈現(xiàn)~

秋收冬藏
始于【立冬】
感恩作者懷著對(duì)美學(xué)的敬意
打撈出“半見(jiàn)”這個(gè)色名
從史游《急就篇》記錄下它
到如今已經(jīng)將近兩千年了
它的若隱若現(xiàn)依然楚楚動(dòng)人。
承之“女貞黃”
明代的色彩接近當(dāng)代審美,天縹、
退紅、天水碧、女貞黃之類
如果形而上去分析,這是平民化的美學(xué)進(jìn)擊時(shí)代。
轉(zhuǎn)而“絹紈”
絹是很令人困惑的基本傳統(tǒng)色
它是未漂白的生絲黃色
未練染的生絲白色稱為“縞”。
合乎“姜黃”,姜黃攻心結(jié)、抗抑郁
或許是愛(ài)情的療傷色。
本文摘錄自《中國(guó)傳統(tǒng)色 故宮里的色彩美學(xué)》

04、立冬養(yǎng)生食譜

根據(jù)節(jié)氣來(lái)養(yǎng)生，今天給大家介紹一個(gè)白果墨魚(yú)湯，和霜降的雙蓮墨魚(yú)湯有點(diǎn)像，只是把食材中蓮藕和蓮子換成了白果。
一年再怎么忙忙碌碌，也不要虧待了身體，要把握好冬天這個(gè)機(jī)會(huì)，好好給身體補(bǔ)一下。
還是老樣子用小美來(lái)燉煮更方便。今天一早就先把食材準(zhǔn)備好，然后用3個(gè)5，5分鐘/50度/速度5把肥肉洗干凈，墨魚(yú)干泡發(fā)，是不是很方便。
然后就60分鐘100度反轉(zhuǎn)小勺即可，這樣也不耽誤你出去逛街、上班。
白果墨魚(yú)湯
原料：7粒白果、1到2兩墨魚(yú)干、1兩肥肉（如用新鮮淡曬墨魚(yú)干則可以不放）、20粒枸杞、1個(gè)陳皮、3片帶皮生姜
做法：將原料一起冷水下鍋，燉30分鐘到1個(gè)小時(shí)就可以喝了。
         泡發(fā)                 下鍋                   成品
注意：
不要拆掉墨魚(yú)的骨，要整個(gè)墨魚(yú)連著骨頭一起燉。
各原料的功效

白果就是銀杏，是常用的心臟保健食材，不過(guò)每天吃的量要限制，因?yàn)榘坠幸稽c(diǎn)微毒。
正常成年人每天吃白果不能超過(guò)七粒
小孩要減半

白果適合煲湯，而且是要久煲，半小時(shí)以上至一個(gè)小時(shí)最好。
墨魚(yú)滋陰，也特別養(yǎng)肝血，是深秋和整個(gè)冬季可以每日進(jìn)補(bǔ)的食材。
經(jīng)常熬夜、肝血虛、陰虛的人，可以常年食用。熬夜后，喝一碗墨魚(yú)湯，是我家里傳的一個(gè)小秘方。
墨魚(yú)也是“婦科良藥”，女性月經(jīng)不調(diào)、更年期，肝血虧虛，都可以常吃來(lái)補(bǔ)養(yǎng)。如果脾胃虛，可以加入蓮子同燉。

05、立冬節(jié)氣必吃榜
第一名當(dāng)屬：羊肉
南方和北方都會(huì)選擇吃羊肉，一年之中，有兩次吃羊肉的大日子，一個(gè)是立冬，一個(gè)是冬至。在這兩天吃羊肉溫補(bǔ)腎陽(yáng)，都有事半功倍的效果。
南方人的習(xí)俗會(huì)在立冬吃羊肉湯鍋，北方會(huì)吃羊肉餡的餃子。這兩樣其實(shí)都是不錯(cuò)的選擇，都是既滋補(bǔ)又容易消化的好吃法。
那么羊肉怎么吃，也是有講究的，就是一定一定要放胡椒粉。白胡椒粉和黑胡椒粉都可以，一般我們煲湯會(huì)選用白胡椒粉，紅燒羊肉或者羊排會(huì)選擇黑胡椒粉，黑胡椒粉暖胃的作用會(huì)更好。

餃子為什么要在立冬那一天吃，北方還有“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”的諺語(yǔ)。
最初的餃子并不是現(xiàn)在的吃法，而是一碗餛飩，也就是有湯有水。因?yàn)椤?子之時(shí)”季節(jié)的力量一片混沌，人們?cè)诖藭r(shí)吃餛飩，象征著咬破混沌天地，迎來(lái)新生之意。立冬也就是“*子之時(shí)”，所以要吃餃子，寓意著咬破混沌之氣，迎接冬季的到來(lái)，當(dāng)然也有驅(qū)寒之意。
第二名當(dāng)屬：茴香
北方人還喜歡吃的餃子就是茴香餡的，其實(shí)也可以直接用來(lái)涼拌，也可以起到補(bǔ)腎的作用，還可以開(kāi)胃散寒，可以預(yù)防初冬寒氣引起的感冒。這兩天全國(guó)各地也會(huì)迎來(lái)大幅度的降溫，大家也可以提前吃一點(diǎn)預(yù)防一下。

附上2022年二十四節(jié)氣的公眾號(hào)推文：
立春，大家一起來(lái)咬春！
雨水，要請(qǐng)韭菜給身體加點(diǎn)陽(yáng)氣！
驚蟄，一碗黃豆蘿卜湯提高身體抵抗力
春分養(yǎng)生重點(diǎn)疏肝理氣，寵愛(ài)自己！
清明，養(yǎng)生護(hù)生發(fā)散是關(guān)鍵
谷雨養(yǎng)生重點(diǎn)護(hù)肝排毒、祛濕邪
立夏養(yǎng)生重點(diǎn)固攝腎氣，神仙姜棗茶、核桃煮**蛋吃起來(lái)！
小滿加把力，就能長(zhǎng)得更好，修復(fù)身體的老化現(xiàn)象！
芒種，修復(fù)人體老化的大好機(jī)會(huì)來(lái)了！
夏至養(yǎng)生重點(diǎn)養(yǎng)心陰定心氣！
小暑養(yǎng)生重點(diǎn)排血毒、火毒和光毒
大暑難熬，養(yǎng)生重點(diǎn)祛暑祛濕！
立秋養(yǎng)生補(bǔ)氣祛濕是關(guān)鍵！
處暑養(yǎng)生關(guān)鍵補(bǔ)氣祛濕！
白露時(shí)節(jié)，養(yǎng)生重點(diǎn)是潤(rùn)肺！
秋分養(yǎng)生潤(rùn)肺滋陰防秋燥！
寒露養(yǎng)生重點(diǎn)滋陰養(yǎng)肺養(yǎng)肝血！
霜降來(lái)一碗雙蓮墨魚(yú)湯養(yǎng)肝血！
附上2021年二十四節(jié)氣的公眾號(hào)推文：
立春 ｜春盤、春餅吃起來(lái)！
雨水｜調(diào)肝養(yǎng)脾養(yǎng)陽(yáng)正當(dāng)時(shí)
驚蟄｜蘿卜黃豆湯喝起來(lái)！
春分十里不如你！
清明時(shí)節(jié)吃什么？清明粥、艾粑吃起來(lái)！
谷雨｜這三款清肝、養(yǎng)胃、養(yǎng)咽茶喝起來(lái)！
立夏養(yǎng)生|神仙姜棗茶、核桃煮**蛋
小滿|人生最佳的狀態(tài)，切記太滿，知足常樂(lè)！
芒種｜養(yǎng)生重點(diǎn)：補(bǔ)心血、防五毒
夏至｜一年中白晝最長(zhǎng)的一天來(lái)一碗夏至面
小暑|小美，排毒正當(dāng)時(shí)
大暑| 炎炎夏日，也是養(yǎng)生的最好時(shí)機(jī)
立秋|補(bǔ)氣祛濕是關(guān)鍵
處暑|送上一碗出伏送暑補(bǔ)腎湯
白露|養(yǎng)生重點(diǎn)潤(rùn)肺不宜大補(bǔ)
秋分|潤(rùn)肺防秋燥是王道
寒露｜劃養(yǎng)生重點(diǎn)來(lái)了！重在養(yǎng)肝血
霜降|一碗雙蓮墨魚(yú)湯幫你養(yǎng)肝血
立冬|宜靜養(yǎng)、宜反思、宜補(bǔ)腎
小雪|補(bǔ)腎養(yǎng)藏正當(dāng)時(shí)
大雪|養(yǎng)生需要補(bǔ)腎精
冬至|補(bǔ)心養(yǎng)陽(yáng)正當(dāng)時(shí)
小寒|養(yǎng)生重點(diǎn)固腎暖心防寒濕
大寒|固腎、暖脾是關(guān)鍵