腎臟是人體生長發(fā)育之根本，而現(xiàn)代人“十腎九虛”。
那么，腎陽虛的人都有哪些表現(xiàn)呢？
1、腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚
2、頭目眩暈，精神萎靡，易疲勞。
3、面色白，或黝黑，舌淡胖苔白。
4、大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉。
5、浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起。
6、小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多。
7、聽力下降或耳鳴。
8、嗜睡、多夢、睡覺時盜汗。
腎臟怕3件事，再年輕也要少做，少讓腎臟損傷！
1：遠(yuǎn)離高鹽
鹽，是增加腎臟負(fù)擔(dān)的重要真兇。
鹽分大部分是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了。
而鹽中主要就是鈉，鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，堆積在腎臟中，進(jìn)而加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
2：經(jīng)常憋尿
憋尿這種行為，違背的是一種生理自然規(guī)律。
經(jīng)常憋尿，尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細(xì)菌，而細(xì)菌，病毒會侵蝕腎臟健康。
一旦出現(xiàn)尿意馬上上廁所，避免出現(xiàn)憋尿行為。
3：不盡早就醫(yī)
臨床上發(fā)現(xiàn)，很多疾病都是拖出來的。
很多人在出現(xiàn)身體不適的時候，都很少去檢查，一直拖著，或者自行買藥服用。
而就是這樣的行為導(dǎo)致病情一拖再拖，造成不可挽回的地步。
生活中，養(yǎng)護(hù)腎臟，牢記：一補(bǔ)，一護(hù)
一補(bǔ)：
黑棗：補(bǔ)腎的上好食物。
中醫(yī)有言，黑棗性寒，其中含有蛋白質(zhì)、糖類以及多種維生素豐富，以具有養(yǎng)腎陰血、補(bǔ)益脾胃的效果。
平時腎臟不好的人，不妨多吃一些黑棗。
冬瓜：《別錄》中對冬瓜的記載："主治小腹水脹，利小便，止渴。"
冬瓜提取物能促進(jìn)動物排尿，增加排尿量，可促進(jìn)腎臟的排毒作用。
此外，冬瓜中含有的總氨酸和葫蘆素，可預(yù)防腎臟損傷，保護(hù)腎臟健康。
一護(hù)：
護(hù)好足部，因?yàn)槟I經(jīng)從腳起。
常泡腳，經(jīng)常泡腳能開心穴位，增加腎臟的功能，防止腎臟疾病的發(fā)生、
泡腳是最便宜的養(yǎng)生，對全身代謝都有積極作用。
尤其是晚上睡覺前泡腳，有很好的促進(jìn)睡眠，調(diào)節(jié)臟腑的功能等。