進入秋季，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，溫度開始下降，溫度適宜，是很多朋友注重養(yǎng)生的季節(jié)。特別是一些中老年朋友，在秋季做好健康養(yǎng)生，是減少冬季寒冷季節(jié)發(fā)生各種疾病風險的重要方面。
很多朋友雖然很注重秋季養(yǎng)生，但實際上一些所謂的“養(yǎng)生”方式，卻并不一定真的科學，甚至還有可能影響健康。今天就來為大家介紹一下中老年人秋季養(yǎng)生的幾個誤區(qū)。
秋季養(yǎng)生誤區(qū)1：秋季最宜進補？切忌亂補
無病亂補，不僅增加金錢的使用，又使自身身體受到損害，得不償失。如長期服用葡萄糖會造成肥胖，增多了血中的膽固醇，易迷人發(fā)心血管疾病。
真正的秋季進補應該以食補為主，多食一些能夠滋陰潤燥的食材，例如銀耳，紅棗，蓮藕，芝麻，山藥，蓮子，菠菜，豆制品，梨子，鴨肉，魚肉等都是很好的食材，合理搭配，對于身體營養(yǎng)合理補充，以及健康免疫力的保持，都有很好的幫助作用。
秋季養(yǎng)生誤區(qū)2：防止秋燥多喝水？并不靠譜
防止秋燥，多喝白開水。秋季的氣候特點是干燥，容易出現(xiàn)O干、鼻干及大便干結(jié)、皮膚干裂等現(xiàn)象。雖然為了健康、美容等推薦每次多飲水，但是在不O渴的情況下，一次性飲用大量的水，會給腎臟帶來負擔，使身體受到危害。
秋季養(yǎng)生誤區(qū)3：春捂秋凍能防病？還應結(jié)合實際情況
春捂秋凍是大家都知道的俗語，在秋季逐漸轉(zhuǎn)涼的情況下，為了提升人體對于寒冷季節(jié)的適應性，要盡量慢地增加衣物，的確是一種不錯的方式方法。
但對于中老年朋友來說，“春捂秋凍”一定要結(jié)合實際情況，并注意適度，沒有必要硬撐，身體素質(zhì)還不錯的朋友，注意晚點**加厚衣物當然是可以的，對于心血管風險較高，或免疫力較弱的老年朋友，還是應該結(jié)合實際情況及時增減衣物，應對氣溫的晝夜溫差變化。