古人把白露分三候：“一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養(yǎng)羞。”意思是說白露節(jié)氣正是鴻雁與燕子等候鳥南灰避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬的時節(jié)。作為自然之子，我們也要順勢養(yǎng)生，養(yǎng)陰護(hù)陽，才能以體健無疾之態(tài)，順利過渡到秋收冬藏的最佳狀態(tài)。
春捂秋凍·養(yǎng)秋
古語曰：薄衣之法，從秋習(xí)之。白露節(jié)氣，天氣轉(zhuǎn)涼，陽氣內(nèi)斂，建議不要盲目過多增**衣物但也不可露身，以身體不熱也不冷，稍感涼high為佳。此時人體毛孔的適當(dāng)閉塞，更有利于陽氣內(nèi)斂不發(fā)散，提前為“冬藏”打好基礎(chǔ)。但對于老人和慢性病患者，應(yīng)及時注意保暖，以免突然降溫帶來的寒氣穿過毛孔，傷及身體。

補(bǔ)氣益胃·潤秋

俗話說：“晨起食粥，推陳致新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清high”。白露時節(jié)，秋之氣收斂，陽氣入潛于內(nèi)，溫煦臟腑，五臟之氣機(jī)運(yùn)化功能增強(qiáng)。趁此胃O大開之時，早上飲上一碗溫潤的養(yǎng)生粥，如蓮子百合粥、大棗山藥粥、蓮子百合紅豆粥等，可清熱潤燥、益胃生津、升陽補(bǔ)氣。