《春日》
朱熹
遲日江山麗，
春風(fēng)花草香。
泥融灰燕子，
沙暖睡鴛鴦。

春分是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，在每年農(nóng)歷二月十五日前后來臨，“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。這時太陽黃經(jīng)為0度，太陽的位置在赤道上方。農(nóng)歷書中記載“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分?！?br /> 董仲舒的《春秋繁露》有云：“至于仲春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分;春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！币虼耍悍謺r節(jié)是最宜調(diào)理體質(zhì)的節(jié)氣之一。
《素問·至真要大論》有云：“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期?！贝悍职酿B(yǎng)生的重點，就是要調(diào)理身體內(nèi)在的臟腑、氣血、精氣，與外在的腦力、體力、運動和諧平衡。
春分艾灸養(yǎng)生要順時
春分艾灸養(yǎng)生的原則就是順?biāo)臅r而適寒暑，要順應(yīng)天地節(jié)氣變化的自然屬性。
在中醫(yī)最經(jīng)典的著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞經(jīng)》第八篇《本神》篇中，論述了順時養(yǎng)生的重要性：故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是，則僻邪不至，長生久視。
那么春季的自然屬性是什么呢?在《四氣調(diào)神大論》里稱：春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。
在春分，天地萬物復(fù)蘇、推陳出新;鳥獸開始奔徙，蟲類破土活動，草木欣欣向榮，事宜艾灸養(yǎng)生，特別是春分當(dāng)天和前后三天，都是艾灸養(yǎng)生的好時機，一定要抓住!

春分艾灸為什么那么重要？
在中醫(yī)里講究天人合一，天的變化是會左右人體的變化。
節(jié)氣對人的影響：
一、節(jié)氣前后氣候變化大，有病癥的人適應(yīng)能力就偏弱，抵抗力就低，在這個時候病癥會加重。像心臟病、中風(fēng)、哮喘多發(fā)于節(jié)氣前后和半夜。黃帝內(nèi)經(jīng)中說的“邪之所湊，其氣必虛”就是這個道理。
二、我們運用一些方法干預(yù)節(jié)氣前后變化的能量，進行轉(zhuǎn)化為我所用，就會有事半功倍的效果， 春分節(jié)氣灸就是這樣了。國艾堂的二十四節(jié)氣灸可以調(diào)理身體，還能提高機體免疫力。當(dāng)外界發(fā)生變化時，就不愛生病。黃帝內(nèi)經(jīng)中所說的正氣存內(nèi)，邪不可干就是這樣了。
四季*替分出春生、夏長、秋收、冬藏，四季變化又出寒、熱、溫、涼及晝夜溫差。自然的變化一定會對人的身心產(chǎn)生影響。古語有“順時者昌，逆之則傷”說的就是這個道理。
艾灸具有溫壯元陽、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣的作用，順應(yīng)自然界的變化規(guī)律進行艾灸，也就形成了適應(yīng)現(xiàn)代人體質(zhì)的二十四節(jié)氣灸。
春分艾灸最佳穴位
肝俞：在背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

腎俞：人體腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。

三陰*：小腿內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上三寸。對于婦科疾病癥狀有很好的療效。

足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

關(guān)元穴：臍下三寸處(四指橫放即為3寸)。

春分艾灸的三處重穴
壯陽益氣，協(xié)調(diào)平衡
風(fēng)池

風(fēng)池穴。風(fēng)，指穴內(nèi)物質(zhì)為天部的風(fēng)氣。池，屯居水液之器也，指穴內(nèi)物質(zhì)富含水濕。風(fēng)池名意指有經(jīng)氣血在此化為陽熱風(fēng)氣。因此，艾灸風(fēng)池穴能夠調(diào)動陽熱之氣，從而起到壯陽益氣的效果。
春分時節(jié)，艾灸養(yǎng)生需要注意陰陽平衡，艾灸風(fēng)池穴的同時，可以配合疏肝理氣、滋陰柔肝的肝經(jīng)原穴——太沖，一起按揉艾灸，一陰一陽，協(xié)調(diào)平衡。
定位：位于項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
簡便取穴方法：采用俯臥或坐位，枕骨之下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
操作作方法
艾灸：在春分節(jié)氣前 3 到 5 天，開始施灸。
1.艾灸前按壓太沖穴、風(fēng)池穴一分鐘;
2.點燃艾條，距穴位 2～3 cm處進行懸灸，使局部感覺溫?zé)?
3.每次 5～10 分鐘，灸至皮膚紅暈為度，每天 1 次。
補腎健脾，止痛止瀉
腎俞
春分時節(jié)，晝夜平分，寒暑平分，此時身體更加敏感易激，所以我們尤其要注意脾胃方面的疾病。其中，五更瀉是困擾許多中年女性的疾病。主要表現(xiàn)為晨起腹痛泄瀉，瀉后痛減。主要是由人體腎陽不足、命門火衰所致。
針對五更瀉的癥狀，我們可以選擇腎俞來作為艾灸方的主要穴位。腎俞，顧名思義是掌管著腎臟的穴位，為足太陽膀胱經(jīng)穴，在體內(nèi)對應(yīng)著腎臟，是腎氣轉(zhuǎn)輸、輸注到背部表面的穴位，可益腎填精，強壯元陽。
艾灸腎俞，再加以搭配關(guān)元、中脘等穴，能夠有效緩解五更瀉以及慢性的腹痛腹瀉癥狀。
定位：在背部，第二腰椎棘突下，脊柱旁開1.5寸。
簡便取穴方法：俯臥，神闕(肚臍)正對背部處旁開1.5寸。
操作作方法
艾灸：溫和灸法。
1.點燃艾條，距穴位 2～3 cm處進行懸灸，使局部感覺溫?zé)?
2.每次 3～5 分鐘，灸至皮膚紅暈為度，每天 1 次，共 7 次。
止咳定喘，鞏固肺氣
定喘
春分節(jié)氣忽冷忽熱，容易引發(fā)感冒，造成過敏性哮喘的反復(fù)發(fā)作。所以在春分之時，不僅要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更要注意肺氣的調(diào)護。定喘穴在此時就能起到很好的作用。
定喘穴屬于經(jīng)外奇穴?！付ā?，指安定或平定?！复怪缚却?、哮喘。在春分之時，以定喘穴為主，配合鞏固肺氣的風(fēng)門、肺俞，以及提升陽氣的大椎、百會等穴位，能夠起到預(yù)防哮喘發(fā)作、止咳平喘的效果。
定位：在脊柱區(qū)，橫平第7頸椎棘突下，后正中線旁開0.5寸。
簡便取穴方法：坐位低頭時，在脊柱區(qū)，當(dāng)頸部最高的突起處下，旁開0.5寸。