1、葡萄干
葡萄干是又香又甜，是很多人都喜愛(ài)的干果。含有多種氨基酸和維生素，有很好的抗疲勞的作用，還可以軟化血管，預(yù)防血管硬化。含鐵量和鈣的含量都是十分豐富的。經(jīng)常的吃一些葡萄干能夠幫助我們身體補(bǔ)血?dú)?、暖腎的作用。對(duì)于貧血和血小板減少有很好的功效，排毒養(yǎng)顏、改善體質(zhì)，誰(shuí)吃誰(shuí)受益。
2、紅薯葉
紅薯葉是紅薯的附加產(chǎn)物，而且也是我們生活中比較常見(jiàn)的食物，它味道甘甜，O感軟糯，既有飽腹也能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)，吃紅薯葉早在五六十年前就被廣泛普及，不過(guò)那時(shí)候是因?yàn)槿珖?guó)自然災(zāi)害，大家能夠搶到紅薯葉子或紅薯藤做個(gè)菜粥喝就算是非常滿足了。成為當(dāng)時(shí)人們賴以生存的糧食。其實(shí)紅薯渾身都是寶，也是味美蔬菜之一。
3、豌豆
豌豆還能祛風(fēng)除濕，對(duì)人類的腳氣、脾胃虛弱以及嘔吐等多種不良癥狀都有很好的調(diào)理作用。嫩豌豆含有豐富的維生素c，有強(qiáng)抗氧化作用，能抗癌，促進(jìn)干擾素合成，提高免疫機(jī)能。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。豌豆中含有非常多的粗纖維，胡蘿卜素以及蛋白質(zhì)，也含有大量的維生素a，具有非常好的護(hù)眼效果。