立秋已經(jīng)悄然而至，我們也正式迎來了秋天。在這個(gè)干燥的季節(jié)，每個(gè)人都必須注意養(yǎng)生和照顧自己。平時(shí)一定要按時(shí)吃飯，加強(qiáng)自己的鍛煉，不要給疾病留下機(jī)會。在這個(gè)干燥的季節(jié)，人體的皮膚也很干燥，尤其是廣大女性。除了使用一些化妝品，他們還應(yīng)該注意自己的身體保養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果蔬菜比較好呢？跟心內(nèi)科的魏醫(yī)生學(xué)習(xí)一下吧。
生姜是生活中常見的食材，也是廚房里必不可少的調(diào)味品。很多人喜歡在做菜的時(shí)候放一些生姜來提味，非常適合大眾。當(dāng)然不僅僅是用來調(diào)味，還有藥用價(jià)值。經(jīng)常吃一些生活可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有效防止衰老。
 
隨著氣溫越來越低，建議大家食用葡萄中含有的果酸，這是一種酸性物質(zhì)，可以分解堆積的食物，促進(jìn)消化。所以在炎熱的夏天，吃點(diǎn)葡萄幫助消化更好！葡萄含有豐富的礦物質(zhì)成分，能有效抑制血小板的凝固，使血液循環(huán)更加順暢，并能降低血液中的膽固醇，對預(yù)防心腦血管疾病有重要作用。工作再累，也要記得好好吃喝。
胡蘿卜是一種營養(yǎng)豐富的家常菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜還富含糖、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。它們能滋陰補(bǔ)腎，延緩衰老，常吃越年輕，是養(yǎng)生不可缺少的食物。
 
以上提到的食材都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷膯?，但我們還是不能低估它們，因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)成分和健康價(jià)值正是我們所需要的。在秋季的干燥季節(jié)，一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)的空氣比較干燥，體內(nèi)水分流失比較快，所以要多喝水。每天多運(yùn)動，早起，保證良好的睡眠習(xí)慣以適應(yīng)頭發(fā)的自然生長。保持健康最重要的是毅力。千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)！好了，今天到此為止。別忘了關(guān)注那些喜歡我的人。下次見！