【冬季養(yǎng)生八大原則】 一、要少大汗——大汗后容易寒氣侵襲，感染風(fēng)寒，盡量避免大汗淋漓。 二、要防犯病——尤其是風(fēng)濕骨病、心腦血管疾病、呼吸道疾病容易復(fù)發(fā)。 三、要水量足——一般每日補(bǔ)水仍不應(yīng)少于2000～3000毫升。 四、要多泡腳——每晚熱水泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。 五、要精神好——冬季要養(yǎng)心安神，要控制情緒，心態(tài)平和。 六、要早睡眠——冬季要早臥晚起。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。 七、要多喝粥——冬季養(yǎng)生要多喝熱粥。羊肉粥、八寶粥、小米粥都很適宜。 八、要防受寒——忌腰部、腿部、腹部、腳部受寒，外出佩戴圍巾、帽子、手套。