蘆子
蘆子這種菜品中含有大量的碳水化合物和膳食纖維，平時(shí)人們食用以后能增加身體飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而且這種食材本身熱量特別低，人們食用以后不會吸收過多的熱量，經(jīng)常食用就能排毒減肥。而且它含有的膳食纖維，能清理腸胃中積存的垃圾與毒素。常吃還能降壓減脂，增強(qiáng)免疫力。

無花果
無花果是到了一定時(shí)間就會出現(xiàn)的水果。含有多種脂類，因此具有潤腸通便的功效。含有較多的花青素、維生素C等強(qiáng)效的抗氧化劑，能幫助清除體內(nèi)的自由基，緩解細(xì)胞的衰老，也能抑制色素的沉淀，有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。
苦瓜
苦瓜中的礦物質(zhì)含量是非常豐富的，例如咱們?nèi)粘Ｐ枨筝^大的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。所以吃吃苦瓜，不僅僅可以補(bǔ)充這些微量元素，而且還可以保持身體的健康，排毒養(yǎng)顏、延緩衰老。
玉米
食后可消除肥胖人的饑餓感，而且含熱量很低，是一種很好的減肥，排毒養(yǎng)顏的食品。可以降低血液中膽固醇濃度，對心腦血管疾病起到一定的預(yù)防作用。玉米水自帶甘甜，它還有利尿的作用，可以滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)抵抗力。