認真養(yǎng)生的人最容易生病
        行醫(yī)近四十年的一位名醫(yī)生說：認真養(yǎng)生的人最容易生病。雖然在生活中增加一些對健康有益的習慣，是不錯的方法，但也不必煩惱哪一種習慣才是最好的。只要從適合自己、也比較容易融入生活規(guī)律的開始做就可以了。
        最近有很多人從健康節(jié)目和健康雜志之類的媒體，看到一些有益健康的方法，馬上就徹底執(zhí)行，變成所謂的“健康狂熱分子?！笨吹胶玫挠^念馬上行動固然精神可嘉，不過要注意兩個重點：不要做過頭，不要把它當義務做。
        任何事情一旦下定決心就劍及履及、如不貫徹到底絕不罷休，是許多癌癥患者共同的特性，因此一點也不值得鼓勵。

         愈是注重養(yǎng)生，罹癌概率反而意外地高。另外，在我的認知當中，素食主義者也沒有想象中的長壽，運動選手的壽命更是意外地短，順道一提，醫(yī)生也不一定活得久。我覺得“太過認真比完全不做還糟糕”這句話一點也沒錯。
         有益健康的食物也不是百分之百有益，還是會有不好的、有毒的成分。應該同時攝取多種食物、讓毒素相互抵消，并補充不足的營養(yǎng)素，以確保營養(yǎng)均衡，中和毒性。
          如果持續(xù)食用單一食物，對身體會產生明顯的傷害。因為營養(yǎng)出現(xiàn)偏差，毒素也不斷累積，當然會損害自愈力、打亂身體狀況、讓體重下降。廣為人知的蘋果減肥法、西紅柿減肥法、香蕉減肥法等單一食物減肥法，就是典型的例子。
        健康不在吃什么、喝什幺、做什么運動，而是要有一個好的理念、好的生話方式、好的生活習慣，過適合自己的曰子。