陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。
中醫(yī)講：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。
養(yǎng)生命其實(shí)就是養(yǎng)陽氣。
現(xiàn)代人壓力大、欲望盛，每天都在損耗自己的陽氣，直到傷及根本，疾病叢生。
1，非時(shí)作息，陽不歸根
古人說：日出而作，日落而息。
和天地保持一致的作息，是保養(yǎng)精氣，旺盛精神的根本。
在電子設(shè)備發(fā)達(dá)的今天，熬夜成為普遍現(xiàn)象。
陽氣耗損而得不到補(bǔ)充，長(zhǎng)此以往，坎陽虧虛，脫發(fā)、胃病接踵而至。
中醫(yī)認(rèn)為：“亥子丑”這三個(gè)時(shí)辰必須入睡，只有這樣才能養(yǎng)護(hù)生命的根基。
2，嗜食寒涼，兼好甜辣
中國(guó)人過去喜歡喝“熱水”。
無論再熱的天，也不鼓勵(lì)大家吃“冷飲”。
中醫(yī)講：虛虛實(shí)實(shí)。
夏天人的陽氣外散，吃冷太多，容易損傷脾胃，寒濕蘊(yùn)藏在體內(nèi)，一到冬天就容易發(fā)作。
脾陽受損，消化不良，消瘦乏力隨之而來。
甜食容易生痰，人體無法運(yùn)化，就生濕邪。
所以吃糖太多很容易導(dǎo)致陽氣損傷。
喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽氣耗散加快，也會(huì)導(dǎo)致陽氣虧虛。
3，人造賊風(fēng)，夏月傷寒
夏天人喜歡吹空調(diào)，從外面的火爐中進(jìn)入空調(diào)室，頓時(shí)一陣舒high。
然而，巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。
過度的涼high，也意味著過多的寒氣。
中醫(yī)講：風(fēng)邪為百病之長(zhǎng)。
風(fēng)邪是百病的先行官，風(fēng)邪入侵體表，以寒氣為主，傷人陽氣，從而為百病開路。
張仲景的《傷寒論》就是在講風(fēng)邪之弊。
夏天吹空調(diào)太久，一定要注意洗熱水澡，如果不能排出寒氣，早晚會(huì)成為身體的隱患。
4，生育延遲，產(chǎn)房受寒
在中醫(yī)看來，男子的最佳生育年齡為“三八”至“四八”，女子為“三七”至“四七”。
如果年紀(jì)太大，精血?jiǎng)t會(huì)虧損，會(huì)影響孩子的體質(zhì)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，也證實(shí):
女性的生育年齡在23～30周歲之間為最佳時(shí)期，男性為30～35周歲。
先天陽氣不足，影響孩子一生，這是后天很難改變的。
產(chǎn)婦和新生兒都極易受到寒邪的侵?jǐn)_。
在產(chǎn)房一定要注意保暖，不然很容易傷陽虧虛。
5，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，得不償失
現(xiàn)在很多人覺得：身體不好，多是缺乏鍛煉。
運(yùn)動(dòng)量上來了，身體慢慢就好了。
實(shí)際則不然。
中醫(yī)講：“動(dòng)能生陽，也能耗陽”。
運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)血液的流通，適合陽氣尚足的人。
比如：辦公室久坐不動(dòng)的白領(lǐng)，應(yīng)酬太多，消化不良的中年人。
但是有些人體內(nèi)的陽氣不夠，運(yùn)動(dòng)之后，陽氣外散，身體變得更差。
鍛煉可以，但要講究方式方法。
陽氣不足的，適合慢慢療養(yǎng)，食補(bǔ)藥療，切忌一味追求鍛煉強(qiáng)度。
春夏陽氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇，可以適當(dāng)鍛煉。
冬天萬物斂藏，鍛煉以不出汗為益。
只有這樣，才能養(yǎng)護(hù)陽氣，養(yǎng)護(hù)身體。
6，房事不節(jié)，腎陽虧損
《老子》曰“不見可欲，使民心不亂”。
欲望太多，是禍患的根源。
現(xiàn)在各類影視雜志，宣傳露骨，不知收斂。
很多年輕人不知節(jié)制，一味放縱。
長(zhǎng)此以往，腎陽浮于外，人的身體只能越來越差。
長(zhǎng)此以往，人變得畏寒畏冷，雙目無神，做事無法集中精神，事業(yè)困頓，更嚴(yán)重的，甚至影響生育。
7，工作煩勞，陽氣外張
現(xiàn)在人都流行996的工作制。
工作時(shí)間長(zhǎng)，壓力大，一年到頭，也沒有休息時(shí)間。
過勞傷身，過繁傷陽。
一年到頭的忙碌，讓人的陽氣損耗嚴(yán)重。
加上沒有休息，只能入不敷出，很容易形成惡性循環(huán)。
身體是一切的基礎(chǔ)。
勞逸結(jié)合，注意休息，好好休息，才是養(yǎng)身之道。
8，物欲難止，壯火食氣
過去，辟谷是道家的修煉方式，傳說可以延年益壽。
現(xiàn)代科學(xué)也證明：少食可以延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。
在物質(zhì)充足的今天，人的欲望太容易得到滿足，于是很多人就不知節(jié)制。
在美國(guó)，肥胖已經(jīng)是一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問題。
在中國(guó)，富貴病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
《內(nèi)經(jīng)》講：“壯火食氣”。
中醫(yī)講：以志閑而少欲，心安而不懼。
減少欲望，就是減少陽氣的耗損，才能讓人不至于過早衰亡。
所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏養(yǎng)之道。
9，濫用西藥，抗生伐正
這里說的濫用西藥主要是指抗生素的濫用。
O服傷脾胃，注射傷心脈，看似效果顯著，實(shí)則在透支人體健康。
是藥三分毒。
平時(shí)注意保養(yǎng)，盡量少生病，才是健康長(zhǎng)壽之道。
10，清熱養(yǎng)陰，中醫(yī)流弊
很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。
而實(shí)際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰，短期清熱安全好用，長(zhǎng)期使用必然損耗陽氣。
很多醫(yī)生無法辯證施藥，導(dǎo)致如今陽虛體質(zhì)盛行。
當(dāng)代李可老中醫(yī)說：“陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。
“寧事溫補(bǔ)，勿事寒涼”，切忌濫用清熱藥。
治病用藥是治果，養(yǎng)生防病是治因。