農(nóng)歷九月初九，重陽節(jié)，又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)、“踏秋”。
九九重陽，因?yàn)榕c“久久”同音，有長久長壽的含意，自古以來，中國人對(duì)重陽節(jié)就有著特殊的感情。及至今日，它也成了頗富人情味的節(jié)日——老年節(jié)。
重陽習(xí)俗
登高
重陽節(jié)有登高的習(xí)俗，這天，所有親人都要一起登高“避災(zāi)”。金秋九月，天高氣high，這個(gè)季節(jié)登高遠(yuǎn)望可達(dá)到心曠神怡、健身祛病的目的。
祭祖
重陽節(jié)，與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)統(tǒng)稱中國傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日。這一天，廣東人稱“拜太公山”，所有家族成員都要回來“拜太公山”。
敬老
重陽節(jié)，也是中國老人節(jié)，人們要表達(dá)對(duì)老人的孝敬，倡導(dǎo)全社會(huì)樹立尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。
賞菊
重陽日，歷來有賞菊花的風(fēng)俗，所以古時(shí)又稱菊花節(jié)。農(nóng)歷九月俗稱菊月，重陽節(jié)舉辦菊花大會(huì)，人們一起赴會(huì)賞菊。
佩茱萸
重陽節(jié)人們喜歡佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”。茱萸香味濃，有驅(qū)蟲去濕的作用。
重陽時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生
?當(dāng)心秋燥 
秋天比較干燥，需要多加注意。而且，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。
應(yīng)對(duì)秋燥，應(yīng)少吃辛味的蔥、姜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品。這個(gè)季節(jié)，喝粥可以減輕人的胃腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)消化也有幫助。
?避風(fēng)而臥
睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí)，很容易受到“賊風(fēng)”侵襲。這個(gè)時(shí)節(jié)，入睡時(shí)一定要避風(fēng)寒而臥。
另外，秋季氣候干燥、風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)快，容易使人出現(xiàn)O干、咽燥、便秘、皮膚干裂。在日常生活中，要注意保持室內(nèi)的濕度。
?適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 
秋季是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，很多老人在此時(shí)“貼秋膘”。老年人，一定要根據(jù)自身具體情況進(jìn)補(bǔ)，服用前一定要弄清楚。
?起居有常 
換季時(shí)節(jié)最重要的是保持良好的生活習(xí)慣，最好不要打破原有的、已經(jīng)形成習(xí)慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。
老年人骨質(zhì)較脆，是骨關(guān)節(jié)病高發(fā)人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他們盡量避免長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，保護(hù)骨關(guān)節(jié)的健康。
?心情開朗

秋季日照減少，氣溫漸降，花木凋零，在這樣的環(huán)境里很容易因景觸情，產(chǎn)生憂郁、煩躁、凄涼、垂暮之感。老年人情緒不暢，更會(huì)加速生理上的衰老。子女們應(yīng)多跟父母聊天，多*流。
重陽養(yǎng)生
衣
重陽節(jié)前后，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲而使氣溫驟降。
朋友們要注意及時(shí)**衣保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒發(fā)生。**衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定，只是不宜**得過多，以自身感覺不冷為準(zhǔn)。
冷水洗臉可以加強(qiáng)人體的抗寒能力；勤曬被褥讓紫外線殺菌；多喝熱水促進(jìn)新陳代謝；多吃御寒食物以生熱。
最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。
食
重陽節(jié)前后，秋燥明顯。由于“秋燥”的影響，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。
預(yù)防秋燥應(yīng)以清淡飲食為主，少吃過于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。
防秋燥，除了多飲開水、淡茶、豆?jié){等飲品外，還應(yīng)多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤之品。
住
秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。每天可多睡1小時(shí)，緩解秋乏。注意勞逸結(jié)合。
特別是深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。
行
秋季天高氣high，氣候宜人，但日照逐漸減少、氣溫降低。
深秋之時(shí)，草葉枯落，花木凋謝，常使一些老年人有凄涼、垂暮之感，導(dǎo)致情緒憂郁、煩躁等，故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之句。我國古代民間有陰歷九月九日重陽節(jié)登高賞景的習(xí)俗（即“老人節(jié)”）。
這個(gè)時(shí)候，老年人若身體條件允許，去登山遠(yuǎn)眺，定會(huì)心曠神怡，使一切憂郁、傷感之事頓時(shí)消散。