很多人都是一邊想健康長壽，一邊卻在熬夜、通宵、暴飲暴食、抽煙、喝酒……若真想要長壽，除了要改掉這些壞習(xí)慣外，還有幾個日常注意不到的小問題需要改正，快來看看你有沒有中招～
 【排便時間過久】
不少人習(xí)慣在排便的時候玩手機，或看書等，這種長時間的“悠閑”時光，其實對人體暗藏著不少危害。
排便時間一旦超過5分鐘，就會導(dǎo)致靜脈曲張、淤血，甚至還可能引發(fā)痔瘡。超出的時間越長，癥狀出現(xiàn)的風(fēng)險就會越高。另外，排便時經(jīng)常做這些分散注意力的事，久而久之還會出現(xiàn)便秘問題。

 【長時間玩手機】
“機不離身”是當(dāng)代人們的生活常態(tài)。低頭、含胸頭前傾、臥躺是人們玩手機時最常見的姿勢，而長期保持這些不良的姿勢，除了會導(dǎo)致肩頸、胸部疼痛之外，還會引起緊張性頭痛、呼吸困難等現(xiàn)象。
因此，玩手機時應(yīng)該做到抬頭、稍遠距離平視屏幕，并且不要彎腰，這樣可以在一定程度上保護頸椎。另外，玩手機的時間也不宜過久，應(yīng)適時注意休息。

 【坐姿不正確】
不正確的坐姿是不少關(guān)節(jié)病的罪魁禍?zhǔn)?，其中最常見的就是翹二郎腿。翹二郎腿會使得脊椎左右兩邊的軟組織失去平衡，從而導(dǎo)致坐姿不良、長短腿、骨盆前傾等現(xiàn)象出現(xiàn)。
因此，保持正確的坐姿對人們的健康來說也是非常重要的。尤其是經(jīng)常久坐的上班一族，正確的坐姿應(yīng)該是：挺直脊背、視線與電腦屏幕中心線平行、雙腿自然擺放。這樣不僅能使我們遠離一些肩頸和脊椎疾病，還能在一定程度上避免小肚腩的出現(xiàn)。此外，我們還是要注意不能久坐，要經(jīng)常起來活動，或者變換坐姿。

 【睜眼就看手機】
不少人喜歡早上醒來第一時間就玩手機，殊不知這樣對眼睛的危害非常之大。疲勞的眼睛難得休息了一晚上，一睜開眼看的卻是刺眼的屏幕，那眼睛便會再度陷入疲勞。所以，醒來后不妨先給自己的眼睛一點緩沖時間，讓它先從室內(nèi)自然光線開始適應(yīng)～

大家若想健康長壽，一定要把生活中的不良小習(xí)慣通通改掉，平時多關(guān)注一些養(yǎng)生知識，慢慢培養(yǎng)出健康的生活習(xí)慣，這樣才能盡量避免疾病找**哦！