大暑時(shí)節(jié)氣候炎熱,萬(wàn)物生長(zhǎng)茂盛,人體氣血趨向體表,從而形成陽(yáng)氣在外,陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。所以此時(shí)食物應(yīng)著眼于清熱、消暑、健脾益胃,選擇清淡h(huán)ighO、利水、滲濕、富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化的食物。
另外,此節(jié)氣經(jīng)常出現(xiàn)持續(xù)35℃以上的高溫天氣，很多地方甚至?xí)?所以在此節(jié)氣中宜飲各種防中暑方。
推薦養(yǎng)生方
荷葉薏米祛濕湯---清暑祛濕，健脾減脂

龍俐葉煲排骨---養(yǎng)陰清熱，益胃生津

無(wú)花果川貝雪梨湯---潤(rùn)肺止咳，清肝明目
針對(duì)小孩的湯包也有哦~~

冬斛飲---益氣陰，降虛火

安脾夏日飲---健脾祛濕，益氣生津
推薦食材
李子
食材檔案
別名：嘉慶子、嘉應(yīng)子。
性味歸經(jīng)：性平、味甘、酸、歸肝、脾、胃經(jīng)
養(yǎng)生功效：清肝熱、生津液。
適用人群：一般人都適合食用
西瓜
食材檔案
別名：寒瓜、夏瓜、水瓜。
性味歸經(jīng)：性寒、味甘、歸心、胃、膀胱經(jīng)
養(yǎng)生功效：清熱解暑、除煩止渴、利小便。
適用人群：一般人都可食用。
甲魚(yú)
食材檔案
別名：鱉、水魚(yú)、團(tuán)魚(yú)、黿魚(yú)。
性味歸經(jīng)：性平、味甘、歸肝、腎經(jīng)。
養(yǎng)生功效：滋陰潛陽(yáng)、軟堅(jiān)散結(jié)、退熱除蒸。
適用人群：身體虛弱的人適合食用。
水鴨
食材檔案
別名：鷥?nèi)狻ⅧD肉。
性味歸經(jīng)：性微寒、味甘、胃、歸脾、肺、腎經(jīng)。
養(yǎng)生功效大補(bǔ)虛勞、滋陰清熱、養(yǎng)胃生津。
適用人群：一般人都可食用、特別適合虛弱、食少、便秘和有水腫的人
食用。
藿香
食材檔案
別名：土藿香、排香草、荷香、川藿香、蘇藿香、水麻葉。
性味歸經(jīng)：性微溫、味辛、歸肺、脾、胃經(jīng)。
養(yǎng)生功效：祛暑解毒、化濕和中。
適用人群：除陰虛火旺、邪實(shí)便秘者外、一般人皆可食用。