中醫(yī)養(yǎng)生首先遵循體質來養(yǎng)生，想要遵循體質養(yǎng)生必須注重生活調攝，因為中醫(yī)認為治未病勝于治已病，養(yǎng)生大于治療。
從體質養(yǎng)生的角度而言，日常生活養(yǎng)生需要注意的有三點：
1.要注意“治未病”
《黃帝內經(jīng)》中有一段話:“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂......大病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎!”
意思是說，聰明的人不會生病了才想著去治療，而是未雨綢繆，預防在先防病于未然。這在中醫(yī)上叫作“治未病”。
“治未病”是體質養(yǎng)生的理論精髓，就是當疾病尚未發(fā)生時，能提前預測到疾病的發(fā)展趨勢，并采取相應的防治方法，提高人體的自愈能力，以杜絕或減少疾病的發(fā)生。
2.要順應自身體質合理生活
由于每個人的先天身體條件、生活環(huán)境飲食習慣、作息規(guī)律等因素各不相同，每個人的體質都不相同，防病治病要采取不同的措施。
因此，每個人都要知道自己的體質，然后進行相應的生活調適。
比如，陽虛的人，就要在日常生活中補一補陽，而不要等到生病之后再去吃大量的藥物，這對身體的損害是很大的。

3.要注重“心神合一”，以神養(yǎng)身

《黃帝內經(jīng)》指出:“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?”
也就是說要學會掌控自己的身體和欲望。
雖然說，人之初，性本善，但是人在成長過程中會不可否認地出現(xiàn)貪婪和欲望，所謂欲望無止境，如果不懂得節(jié)制，遲早會被埋葬在欲望之火中。
所以，掌控自己的身體和欲望才是長壽的不二法門。在生活中，我們很難看見哪個斤斤計較、心事重重、雜念叢生、心胸狹窄的人是能夠健康長壽的。
因此，在日常生活中，一定要注意調“神”，培養(yǎng)養(yǎng)花、旅游等良好的業(yè)余愛好。這樣一來，對于體質養(yǎng)生很有幫助。