隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓街匾曫B(yǎng)生，如何正確保養(yǎng)身體為健康保駕護(hù)航？《黃帝內(nèi)經(jīng)》已經(jīng)告訴我們答案了，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故形與神俱，以終其天年，度百歲乃去。
  所謂法于陰陽，大自然有陰陽消長(zhǎng)四時(shí)變化的規(guī)律，人們只有順應(yīng)大自然的規(guī)律，才可以健康長(zhǎng)壽。要起居有常，不要黑白天顛倒，盡量不熬夜，不賴床，養(yǎng)成睡子午覺的好習(xí)慣。熬夜會(huì)耗氣傷津，賴床傷陽氣。飲食有節(jié)，食物當(dāng)以五谷為養(yǎng)，五谷都是種子，是植物最精華的部分，而且五谷吸收天地日月的精華最為養(yǎng)人。五菜為充，五果為助，五畜為益。肉類用來補(bǔ)充身體所需動(dòng)物蛋白質(zhì)。飲食要有節(jié)制，不要過饑過飽，每餐七八分飽，食物的種類要豐富一些才能營養(yǎng)均衡。還要順應(yīng)四時(shí)規(guī)律，春養(yǎng)肝，以疏肝理氣為主，夏養(yǎng)心以養(yǎng)心神為主，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，當(dāng)以健脾祛濕為主。秋養(yǎng)肺，以潤燥為主。冬養(yǎng)腎，腎為水臟，是生命之源，以溫補(bǔ)腎陽為主。
  和于術(shù)數(shù)，就是調(diào)理養(yǎng)生之術(shù)，傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)很多，比如易筋經(jīng)，五禽戲，八段錦，導(dǎo)引，按蹺，推拿按摩等。目的都是通過運(yùn)行氣血而達(dá)到強(qiáng)身健體，益壽延年的效果。根據(jù)自身需要，可以選擇找人做按摩，導(dǎo)引。也可以自己鍛煉，找個(gè)空氣好的地方練一練八段錦，易筋經(jīng)等。在空調(diào)房鍛煉是不可取的！
  恬淡虛無的狀態(tài)，就是一種平和的心境，氣場(chǎng)與大自然融為一體的狀態(tài)。不會(huì)過喜，過憂，過怒，過思，過悲，過恐，過驚。這就是健康的狀態(tài)。
  不妄勞作，妄是虛妄，勞是勞心，勞力，房勞等。不妄勞作就是告訴我們不要過勞，而是要適度。勞力過多會(huì)傷脾，勞心過多會(huì)傷神，房勞過多會(huì)傷精，也會(huì)導(dǎo)致早衰。
  所以我們要堅(jiān)持正確的養(yǎng)生方法，不損就是養(yǎng)。