1、對肌肉骨骼的影響
經(jīng)常參加太極鍛煉，對關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。太極可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強(qiáng)，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機(jī)能。   
以脊柱為例，練太極拳與腰部活動有密切的關(guān)系。經(jīng)常地練習(xí)太極拳，無論對脊柱的形態(tài)和組織結(jié)構(gòu)都有良好的作用。據(jù)觀察，太極拳組老人發(fā)生脊柱畸形的只有百分之二十八點(diǎn)五，而一般老人則為百分之四十七點(diǎn)二。              
駝背是典型的老年畸形，是衰老的結(jié)果。但是，經(jīng)常打太極拳，駝背的發(fā)生率就遠(yuǎn)比一般人少。經(jīng)常打太極拳，脊柱的活動幅度也較好，太極拳組老人彎腰時手能觸地的占百分之七十七點(diǎn)四，對照組老人占百分之十六點(diǎn)六。X線照像檢查發(fā)現(xiàn)，太極拳組比對照組老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生率也較低（百分之三十六點(diǎn)六比百分之六十三點(diǎn)八）。
2、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

太極拳一開始，就要求體舒心靜，排除雜念，注意力集中，用意不用力，這些都是對大腦活動的良好訓(xùn)練因素。此外，從動作上來講，太極拳的動作，練習(xí)時要如行云流水，連綿不斷，如長江大河，滔滔不絕，“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿，而腰總須完整一氣?！庇裳鄱植俊⒀?、足部，上下照顧毫不散亂，前后連貫，同時動作的某些部分比較復(fù)雜，必須有良好的平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起市面上訓(xùn)練作用。這樣就提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，從而活躍了其它系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動，加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。

太極拳， 練架子的時候，周身感覺舒適，練后精神煥發(fā)，心情愉快，這些都是練者高度的情緒性與興趣濃厚的證明。情緒性的提高，在生理上有極重要的意義。國外一位醫(yī)學(xué)專家說過：“提高了患者的情緒，就等于將病治好了一半?！币陨险f明，太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的作用。
3、對心血管系統(tǒng)的作用
經(jīng)常練習(xí)太極拳，使心神得到靜養(yǎng)，并且延緩心臟舒張期，使心肌得以充分休整，使心肌收縮力加強(qiáng)，輸出增加，提高了心臟的工作能力。在練習(xí)太極拳時，動作圓活自然，全身肌肉有節(jié)奏地收縮弛張，使血液流暢，靜脈回流增加，從而加速了血液循環(huán)，減輕了心臟負(fù)擔(dān)，對心臟起到了保健作用。
毛細(xì)血管是微循環(huán)物質(zhì)*換的場所。經(jīng)常練習(xí)太極拳，能使微循環(huán)功能加強(qiáng)，有利于毛細(xì)血管內(nèi)外的物質(zhì)*換，促進(jìn)組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減緩疲勞，益于疾病的恢復(fù)，特別是對慢性冠心病、高血脂癥、動脈硬化癥都有較好的防治作用。
太極拳的動作，包括了各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動，也包括了有節(jié)律的、均勻的呼吸運(yùn)動，特別是腹式呼吸的橫膈肌運(yùn)動。腹式呼吸所形成的腹壓升降，有利于血液的循環(huán)，這樣就使軀體和內(nèi)臟獲得更充足的血液營養(yǎng)。
4、對呼吸系統(tǒng)的作用
太極拳注重意念的練習(xí)，在練習(xí)上以養(yǎng)氣為主，與調(diào)息有關(guān)，要用動作去引導(dǎo)呼吸，使呼吸也成為一個運(yùn)動，方能在完整的運(yùn)動中得到更高的健身效果。拳勢呼吸有增強(qiáng)呼吸機(jī)能，提高吐故納新能力的功能擴(kuò)大肺活量。太極拳要求“含胸拔背”“氣沉丹田”“以氣導(dǎo)力”，采用的是深長的腹式呼吸，使胸部寬靜，腹部充實，提高呼吸機(jī)能的持久性，改善肺的通氣功能。
太極拳運(yùn)動所強(qiáng)調(diào)的“深長勻靜，氣沉丹田”的腹式呼吸，能使膈肌有節(jié)奏地增大上下運(yùn)動，以氣拉伸內(nèi)臟，推動五臟六腑緩慢合理的運(yùn)動，這樣可以吐故納新吸入更多的氧氣，增加呼吸系統(tǒng)健康運(yùn)行。
5、對消化系統(tǒng)的作用
太極拳活動中以腰為軸做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，腰的轉(zhuǎn)動幅度大，加上太極拳深長、細(xì)勻的呼吸，使得橫膈肌活動范圍的擴(kuò)大，帶動胃、腸、肝、膽、胰做大幅度轉(zhuǎn)動并起按摩作用，可以消除肝臟淤血，改善肝功能，甚至治愈肝炎等疾病，促進(jìn)消化液的分泌，進(jìn)而改善整個消化系統(tǒng)，對治療胃腸方面的慢性疾病效果非常明顯。

6、對免疫系統(tǒng)的影響

太極拳對機(jī)體免疫功能的提高主要表現(xiàn)在周圍循環(huán)血液中免疫細(xì)胞量的增加及其活性增強(qiáng)。國外學(xué)者指出，練15分鐘太極拳后，發(fā)現(xiàn)免疫細(xì)胞有明顯提高。國內(nèi)有人通過實驗發(fā)現(xiàn)，練一次太極拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100。證明太極拳可提高機(jī)體的免疫功能，起到藥物不易達(dá)到的效果。
美國加州大學(xué)洛杉磯分校的麥可歐文醫(yī)師在健康成人中試驗，歐文醫(yī)師研究的對象系112名健康人，年齡在59~86歲之間。他把112名受試者一分為二，一半人每周打三次太極拳，另一半人則上課接受健康教育。經(jīng)過6個月太極拳鍛煉以后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)打拳組對抗病毒的免疫能力比上課組增高了將近一倍。
7、對減肥的作用
減肥最基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運(yùn)動是人體最主要的能量消耗渠道，但并不是說參加什么運(yùn)動都可以取得良好減肥作用。理想的減肥運(yùn)動方式是強(qiáng)度較低的運(yùn)動，由于供氧充分，持續(xù)時間長，總的能量消耗多。太極運(yùn)動正是這樣一種運(yùn)動強(qiáng)度適宜，持續(xù)時間較長的運(yùn)動方式，因而具有獨(dú)到的減肥效果。
8、對精神健康的影響
太極使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰、蜿蜒的河流，經(jīng)常在這些區(qū)域進(jìn)行太極運(yùn)動能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。
9、是最好的鎮(zhèn)靜劑
當(dāng)你在風(fēng)景秀麗、空氣新鮮的環(huán)境進(jìn)行太極運(yùn)動時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。
10、還能激發(fā)人的智慧
整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外太極運(yùn)動是一種最好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就象打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰。