讀經(jīng)典,領(lǐng)略古人智慧。
【原文】春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。
春天,天地之氣機(jī)升發(fā),但是這個升發(fā)之氣是從去年收藏的氣而來,因此要想春天氣機(jī)升發(fā)的好,首先要收藏的好。我們也可以拿一天來看,只有晚上休息的好,早上慢慢活動活動升發(fā),幫助人體的氣機(jī)升發(fā)一下,身體才會非常的舒服。如果昨天晚上沒有休息好,早上怎么升發(fā)也不行。
天地的這股升發(fā)之氣,長養(yǎng)萬物,萬物欣欣向榮。
因此對于春天的升發(fā)之氣,我們要注意氣機(jī)收藏和氣機(jī)升發(fā)這兩方面。不能只從升發(fā)上來看待問題。這是春天的原則。
具體要怎么做呢?夜臥早起,晚上早點(diǎn)睡以收藏,早上早點(diǎn)起以配合升發(fā)。起來之后要干什么呢?廣步于庭,被發(fā)緩形,緩慢的在庭院中散步,頭發(fā)也披散著不要讓身體做一些劇烈的運(yùn)動,動作要舒緩。現(xiàn)在很多人早上喜歡跑步或者一些劇烈的健身,認(rèn)為對身體好,其實(shí)從這一句來看,古人建議我們早上做一些舒緩的動作,因?yàn)楣湃苏J(rèn)為微動升陽,劇動傷陽。
不僅是身體上,心里也要有一些注意,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,身體上的舒緩,再加上內(nèi)心的調(diào)整,慢慢讓志氣升發(fā)起來。這個志氣不是欲望和貪念,而是一種為別人付出的想法,是一種精進(jìn)的狀態(tài)。這個時候還要注意生,而不要有殺伐,給予而不是奪取,賞賜而不是處罰。這是一種遵守道的德行。特別是早上、一年的春天不要批評人,不要處罰人。要保護(hù)好他們的升發(fā)之氣。這樣才是養(yǎng)生之道。這也是和春天升發(fā)之氣相應(yīng)的。
如果我們逆升發(fā)之氣,就會影響到身體的肝氣,因?yàn)楦螝庠谌梭w里主升發(fā)。沒有肝氣的升發(fā),夏天就因?yàn)樯l(fā)不足導(dǎo)致火氣不足,因此夏天會出現(xiàn)寒病,萬物不得生長。
【原文】夏三月,此謂蕃秀,天地氣*,萬物華實(shí),夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。
夏天的這三個月,這是萬物茂盛開始孕育果實(shí)的時候,天地之氣相*,天氣向下,地氣向上,陰陽之氣相*故能孕育出果實(shí),因此萬物華實(shí)。這是夏天養(yǎng)長之氣。
我們應(yīng)該怎么辦呢?夜臥早起,無厭于日,早睡早起,內(nèi)心不要厭煩。早睡早起是因?yàn)橄奶欤粌H生長很快,消耗也很快,這也就是我們常說的新陳代謝很快,夏天之氣的生長不僅要靠春天的升發(fā),同時也有夏天之氣的下降。因此我們夏天也要注意早睡做好儲存,早起做好升發(fā)。
因?yàn)橄奶焓巧L的季節(jié),拿一個人事業(yè)來講,就是事業(yè)進(jìn)入了繁忙期,但是這個時候內(nèi)心不要升起厭煩的心。要積極的面對,按照夏天之氣去生長好。這樣等來秋天的才能收獲。很多人在繁忙的時候內(nèi)心升起了厭煩,造成秋天的歉收。對于人的身體來講,夏天是一個人氣機(jī)生長的時候,天氣熱,人也要流汗,其實(shí)這些都是新陳代謝的過程,但是如果我們討厭暑熱,貪涼,讓身體處于一種涼high的狀態(tài),就影響了人體這股熱火朝天的生長階段。到了秋冬就沒有了收藏,身體就會受影響。
使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,因此我們不僅不厭煩,更不能因?yàn)橄闹畾獾臒峄鸪斓纳L而心有所不悅,要沉著面對,這樣才能使華英成秀,秀是禾加乃,乃是孕育的意思。華同花,英是花蕊,是花中的最高點(diǎn)。花英就是盛開的花朵,要讓盛開的花朵生長成果實(shí)。這個過程就是夏天生長之氣的作用。
對于夏之氣,因?yàn)槭巧L之氣,讓要?dú)鈾C(jī)宣暢,通泄自如。這樣新陳代謝產(chǎn)生的廢物才能排泄出去。因?yàn)樯眢w內(nèi)部正在完成快速的運(yùn)化,因此要讓人有一定的愛好,能夠把這股生長之氣瀉一部分。例如現(xiàn)在的青年喜歡運(yùn)動,就讓他們運(yùn)動運(yùn)動,這樣有利于生長,如果沒有什么愛好,只是悶著,對于生長之氣也有影響,對身體發(fā)育也是會不好的。
這就是夏天養(yǎng)長之氣的規(guī)律。如果逆了夏氣,就會傷了人的心氣,因?yàn)橄臍鈱?yīng)人的心氣,傷了心氣,秋天就會出現(xiàn)痎瘧,就是一種經(jīng)年不愈的瘧疾,變現(xiàn)就是忽冷忽熱,打擺子。人體的能量都是靠心臟提供,而心應(yīng)夏之氣,因?yàn)橄奶鞗]有生長,所以能量就不足,所以就會出現(xiàn)打擺子的現(xiàn)象,到了秋天收成就不好,冬天也會出現(xiàn)收藏的問題,引發(fā)重病。
【原文】秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與**俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。
秋天就是到了收獲的季節(jié),容,容納,平是平定。天地之氣發(fā)生變化,肅降之氣,如急風(fēng)掃落葉來讓氣機(jī)進(jìn)行收斂。這個收斂的動作很快很急。因?yàn)樘斓刂畾忾_始收斂于地表,因此地氣光明,陽氣充足。
我們該怎么做呢?早臥早起,與**俱興,因?yàn)榍餁馐諗?,還是要早睡早起,和**同步走來養(yǎng)秋收之氣。
使志安寧,以緩秋刑,讓心志安寧,來減緩秋天的肅殺之氣。
收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,收斂神氣讓秋收之氣能夠平穩(wěn)的度過,這個時候要減少欲望和想法。就像一個人在收獲的時候不要好大喜功,否則會出現(xiàn)驕兵必?cái)〉那闆r。越到了收獲的季節(jié)越要謹(jǐn)慎,先保證現(xiàn)有的收獲,不要貪功冒進(jìn)。這樣肺氣的收斂功能就能夠得到保持。否則打破了肺氣的收獲。
這就是秋天養(yǎng)收之氣的規(guī)律。如果違逆了就會傷肺氣,因?yàn)榍锾鞂?yīng)肺氣,到了冬天就要發(fā)生食物不消化腹瀉的情況。影響了收藏之氣。
【原文】冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有S意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。
冬天,氣機(jī)開始閉藏,這個時候水結(jié)冰,地龜裂。陽氣開始收藏,不要影響它,人應(yīng)該早睡晚起,待到太陽升起。
要讓神志深藏于內(nèi),安靜自若,好像又個人的隱秘,嚴(yán)守而不外泄。
又好像得到了渴望得到的東西,把它秘藏起來一樣。要守避寒冷,求取溫暖,不要使皮膚開泄而令陽氣不斷地?fù)p失,這是適應(yīng)冬季的氣候而保養(yǎng)人體閉藏機(jī)能的方法。違逆了冬令的閉藏之氣,就要損傷腎臟,使提供給春生之氣的條件不足,春天就會發(fā)生痿厥之疾。
養(yǎng)藏之道,就類似于財(cái)不外漏,不能到處顯擺,因?yàn)橐伙@擺就會引起別人的窺覬。就有流失的危險(xiǎn),因此收藏知道是隱,是藏。只有收藏好了才能讓下一階段的升發(fā)之力更加順暢。