立春時(shí)節(jié)過后，陽氣開始生發(fā)，但氣溫還處在乍暖還寒的時(shí)期，此時(shí)起居要注意保暖，不要著急減掉衣物，艾灸養(yǎng)生方面也同樣要注意堅(jiān)持，以免辜負(fù)了一整冬的休養(yǎng)生息，灸出一整年的健康，就從現(xiàn)在開始。一年之計(jì)在于春，不僅僅指生活工作，健康養(yǎng)生，同樣如此。




春季養(yǎng)生要遵循四時(shí)變換的自然特征，從冬季的藏轉(zhuǎn)為春季的養(yǎng)，并且通過食物來補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，加上艾灸相應(yīng)的穴位來保健。所以春季養(yǎng)生方法最重要的就是一個(gè)“養(yǎng)”字。那么春季艾灸養(yǎng)生的時(shí)候，男人、女人、老人、孩子都應(yīng)該選擇哪些穴位比較容易達(dá)到效果呢?今天我們主要來聊一下春季男女艾灸養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。

在春天，陽氣剛剛生發(fā)，男女養(yǎng)生各有重點(diǎn)。

01女性艾灸養(yǎng)生重點(diǎn)
四季中春天人皮膚最美。因?yàn)榇藭r(shí)皮膚機(jī)能活躍，顯得生氣勃勃，對(duì)皮膚起滋潤(rùn)作用的皮脂分泌開始逐漸變得旺盛，容易奪走皮膚水分的寒風(fēng)和干燥空氣已被和潤(rùn)的春風(fēng)所代替，因此能維護(hù)皮膚的滑潤(rùn)。

圖片

但春天也可以說是最容易的皮膚疾病的季節(jié)，生活在繁忙的現(xiàn)代社會(huì)，不少女性原本膚色紅潤(rùn)、明眸皓齒，變得心煩易怒、頭發(fā)干枯、頭暈眼花，在看看鏡子中那黯淡的膚色，更是讓人心痛不已，提不起一點(diǎn)自信來！這一切的源頭，都是因?yàn)檠火B(yǎng)肝，爪甲不榮，眼澀頭暈。

春天灸肝經(jīng)，養(yǎng)肝血，除春困艾灸肝經(jīng)穴位適合所有女性朋友，在實(shí)際過程中，穴位有很多，這里選擇幾個(gè)比較重要的的穴位，可以作為女性春季日常艾灸養(yǎng)生。

1、血海穴

血海為經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》。別名百蟲窠、血郄。屬足太陰脾經(jīng)。血指氣血，海即海洋，本穴善治各種血癥，猶如聚溢血重歸于海，故名血海。

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，在股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處；雙穴，可針可灸。




擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個(gè)成年人的夢(mèng)想。隨著歲月的流逝、年齡增長(zhǎng)，幾乎所有人的臉上都會(huì)慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會(huì)長(zhǎng)出色斑，特別是黃褐斑。其實(shí)人體有一個(gè)穴位，經(jīng)常按揉和艾灸會(huì)對(duì)祛除雀斑有很好的效果，此穴位便是血海穴。

2、三陰*穴



三陰*是一個(gè)寶穴，治療范圍極廣。三陰*是肝、脾、腎3經(jīng)的*會(huì)之處，肝藏血、脾統(tǒng)血，腎助血，所以三陰*跟血關(guān)系密切，而一般的婦科病大多數(shù)跟血關(guān)系密切。所以說，把血調(diào)好了，婦科病就治好了一大半，三陰*正是用來調(diào)節(jié)人體血液的。三陰*的作用，在某種程度上相當(dāng)于女福穴。當(dāng)時(shí)周爾晉先生也正是根據(jù)肝、脾、腎3經(jīng)*會(huì)的思路才發(fā)現(xiàn)女福穴的。

02男士艾灸養(yǎng)生重點(diǎn)
艾灸養(yǎng)生，對(duì)于30歲以上的男人來說尤為重要。王燾在《外臺(tái)密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補(bǔ)氣壯陽，不然會(huì)出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。常年堅(jiān)持，必獲殊益。


補(bǔ)腎壯陽，是男人一生的話題，在春季補(bǔ)腎壯陽效果尤其好。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，中醫(yī)按摩及中醫(yī)艾灸療法，操作作簡(jiǎn)便，都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎方法。我們的身體里有3大養(yǎng)生穴位，通過艾灸或按摩，均可達(dá)到補(bǔ)腎的功效。下面說說這3大要穴具體有哪些。

春季補(bǔ)腎穴位1：氣海穴




該養(yǎng)生穴位，于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。下腹部是男性精囊藏身之處，都是極其重要的部位。俗話說“氣海一穴暖全身”，旨在強(qiáng)調(diào)該穴的保健養(yǎng)生作用。男性艾灸此穴，可補(bǔ)腎暖身。

春季補(bǔ)腎穴位2：涌泉穴




《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳ǎ谌梭w足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴最下部，乃是腎經(jīng)首穴。艾灸或按摩此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，是男人補(bǔ)腎的要穴之一。

春季補(bǔ)腎穴位3：太溪穴（左右各一）



腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動(dòng)，就說明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。

春季補(bǔ)腎穴位4：關(guān)元穴




人體各項(xiàng)生命活動(dòng)正常進(jìn)行的根底即是由人體內(nèi)的元?dú)舛S系的，用中醫(yī)的說法即是元?dú)猓獨(dú)獠赜谀I中，是先天就具有的。可是跟著年紀(jì)增加及不良習(xí)慣，人體內(nèi)的元?dú)鈺?huì)逐步削減，因而人體便會(huì)呈現(xiàn)變老的狀況，對(duì)大家的健康發(fā)展形成要挾。 

而在人體肚臍往下3寸的方位，躲藏了一個(gè)主要的穴道——關(guān)元穴，此穴是任脈和足三陰經(jīng)*集的主要穴道，常常對(duì)其進(jìn)行按摩，能對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行有用的影響，然后使其間所藏的元?dú)饽苓B綿不斷的*發(fā)出來，起到升發(fā)元?dú)獾男Ч?，因而便能非常好的使得人體的成長(zhǎng)和發(fā)育得到足夠的“養(yǎng)料”，然后起到和煦穴道、器官的意圖。