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春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，雨水增多、氣溫回暖，給了花花草草、莊稼更好的環(huán)境生長。
但與此同時(shí)，早晚溫差大、多變的天氣，生活中一不留心，人也很容易生??！
一、忌：衣服脫得太“快”
春天剛從寒冷的冬天過渡過來，早晚可能覺得涼些，出門走兩步卻又覺得有點(diǎn)熱。
為了應(yīng)對(duì)這種情況，可以準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門時(shí)穿一件風(fēng)衣，剛好合適，中午感覺熱了就脫掉，晚上回家時(shí)再穿上，這樣就能有效預(yù)防感冒。而所謂“春捂”也是這個(gè)意思，不要將長袖衣服外套過早收起來。
當(dāng)然，“春捂”也因人而異。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件，怕熱就少穿點(diǎn)，總的原則還是時(shí)刻關(guān)注氣候變化，隨時(shí)增減衣服。
二忌：懶得活動(dòng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論篇》：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭......此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。
春天萬物復(fù)蘇，適合做些舒緩的活動(dòng)，養(yǎng)好陽氣，提高一年的免疫力。
三忌：不給室內(nèi)通風(fēng)
春天溫暖濕潤的環(huán)境，正是感冒、傳染病的高發(fā)季節(jié)，所以開窗通風(fēng)顯得更為重要。
建議室內(nèi)保證每天開窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘。
四忌：吃得太酸太“熱氣”
春季人體陽氣漸旺，應(yīng)選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補(bǔ)益陽氣﹑健脾和胃，并適當(dāng)吃一些具有升發(fā)、疏理肝氣的東西。而酸性的食物適量少吃，這就是這個(gè)季節(jié)食療講究的“省酸增甘”。
適宜食物有：春筍、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麥、大棗、胡蘿卜、菠菜、薺菜、芹菜、荸薺、枸杞子、菊花、五指毛桃、黃芪等。
應(yīng)少吃的食物有：酸味的食物，如李子、橙子等；容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、蔥等。
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