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喝茶，不僅是一種文化象征，還是一個(gè)地地道道的養(yǎng)生方式。
就算說茶是天然的健康飲品，也不為過。那么，茶對(duì)我們有什么養(yǎng)生功效？不同體質(zhì)的人該喝什么茶？
01、茶含有多種有益成分
茶之所以這么養(yǎng)生，是因?yàn)樗刂鴮?duì)人體有益的500多種成分。其中，有3種成分最突出：
? 茶多酚
一杯茶品起來，帶有澀味，很可能與茶葉中的茶多酚有關(guān)。
茶多酚的含量為15%~40%，它是可溶性藥效成分之一，影響著茶的色、香、味。茶多酚能殺菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力。
此外，有研究證明，茶多酚的抗衰老作用是維生素E的18.5倍。
? 茶多糖
茶多糖在茶葉中約占20%，它屬于一種復(fù)雜的混合物，由茶葉中的糖類、果膠、蛋白質(zhì)等組成而成。
在醫(yī)學(xué)研究中，茶多糖對(duì)血管、血脂有一定的保健效果，是不可忽視的特殊成分。
? 生物堿
咖啡堿、茶堿、可可堿是茶葉中的生物堿成分，其中，咖啡堿在茶葉的O感上起著至關(guān)重要的作用。
一方面，茶葉中的咖啡堿可以開心胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消化。
另一方面，它能讓我們的大腦產(chǎn)生興奮感，起提神的作用。所以說，在晚上最好不要喝太多茶，否則容易失眠。
02、這些情況下，最好“禁茶”
? 茶過濃
當(dāng)發(fā)現(xiàn)泡好的茶過于濃時(shí)，最好不要喝。長期飲用濃茶，對(duì)胃、腎、血管等都不好，更要警惕“茶葉型氟中毒”。
此外，孕婦更不要喝濃茶，因?yàn)椴枞~中的咖啡堿不利于胎兒發(fā)育。
如果要喝，可在飯后1小時(shí)再喝少量的淡茶。
? 月經(jīng)期
茶葉中鞣酸濃度高，含量約有50%，它會(huì)影響女性在月經(jīng)期間的鐵質(zhì)吸收，降低鐵質(zhì)的吸收率，對(duì)女性健康不利。
? 醉酒后
如果你有喜歡用茶醒酒的習(xí)慣，圈圈勸你不要再這樣做了！
醉酒后喝茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。加之，茶水利尿，使酒精中的物質(zhì)尚未分解就從腎臟排出，開心腎臟。
? 空腹
所謂的“醉茶”現(xiàn)象，大多是空腹?fàn)顟B(tài)下喝茶造成的。
由于茶葉含多種生物堿，空腹時(shí)喝茶易開心胃黏膜，使腸道吸收過多生物堿，導(dǎo)致頭暈、渾身無力、精神不佳等。
? 就餐前后
茶葉中的鞣酸，容易與其他食物所含的蛋白質(zhì)，結(jié)合成鞣酸蛋白凝固物，不利于腸胃消化。
最好在餐前、餐后1小時(shí)內(nèi)“禁茶”。
03、茶雖好，但并非適合每個(gè)人
由于每個(gè)人的體質(zhì)都不同，喝茶的種類也會(huì)有差異。如果亂喝茶，不僅白白浪費(fèi)了一些好茶，還對(duì)調(diào)理身體起不到一分一毫的作用。
中醫(yī)根據(jù)不同人的外在特征，劃分了幾種不同的體質(zhì)，而不同的體質(zhì)搭配了不同的茶。