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冬季到來時，天氣會越來越冷，冬天也是一個疾病多發(fā)期，尤其是老年人，一定要特別注意冬季養(yǎng)生，這樣可以減少病癥的發(fā)生。當(dāng)然老年人冬季養(yǎng)生的方式應(yīng)該是簡單輕松的，對身體不會造成太大的困擾。
一、多穿衣服
冬季天氣冷首先要注意的就是注意保暖，老年人身體的御寒能力比較低，所以老年人在冬季要注意特別注意衣服。出門的時候要注意**加衣服，這樣可以防止在冬季感冒。
二、注重腿部的保暖
一上了年紀(jì)就會有腿疼的毛病，特別是一到冬季就會腿疼。老年人在冬季要特別注意一下腿部的保暖。腿部的保暖主要就是膝蓋部位，可以買一個專門用于膝蓋部位保暖的護(hù)膝，最好是內(nèi)用的，穿衣服的時候直接戴上可以起到很好的保暖作用。
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三、下雪后少出門
冬季下雪后道路會容易結(jié)冰比較的濕滑，老年人要注意在下雪后就不要出門了。因?yàn)槔夏耆说纳眢w沒有年輕人靈活，在雪后出門很容易滑倒摔傷，所以老年人要在雪后不要出門，一定要等到道路干了以后再出門，避免滑倒摔傷。
四、保持充足的睡眠
老年人很多都睡眠不好，睡眠不好就會降低身體的抵抗力容易生病。在冬季這個比較容易生病的季節(jié)老年人更要注意保持充足的睡眠。晚上說睡覺十點(diǎn)一定要睡，保持睡足8個小時。中午的時候也要注意睡午覺，這樣保持充足的睡眠身體才會更健康。
五、堅(jiān)持鍛煉身體
冬季鍛煉身體也是老年人要特別注意的，一定不要因?yàn)槔涠Ｖ股眢w的鍛煉，應(yīng)該繼續(xù)保持每天早晨打打拳，練練劍，做做早操作等，堅(jiān)持身體的鍛煉能夠增強(qiáng)老年人在冬季的身體素質(zhì)，身體好了就不容易生病了。
六、注重飲食營養(yǎng)均衡
飲食也是老年人冬季養(yǎng)生的一部分。在冬季要多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的高熱點(diǎn)食物，如**肉，鴨肉，牛奶，**蛋，豆類等。同時也要多吃一些富含維生素的蔬菜水果，如胡蘿卜，蘋果，泥猴桃等，還有動物肝臟中也含有豐富的維生素。在冬季多吃這些東西可以增強(qiáng)體質(zhì)少生病。
老年人進(jìn)行運(yùn)動一定要因人制宜，不可以樣樣都學(xué)，畢竟身體差異擺在那里。老年人身體的變化是歲月的痕跡，可以去做一些簡單的運(yùn)動，舒緩自己的身體。
文章以上圖文來源于網(wǎng)絡(luò)