每個(gè)人的生活習(xí)慣不一樣，有人喜歡清晨喝一杯水以排毒潤(rùn)腸，這好像是公認(rèn)的好習(xí)慣，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)。

對(duì)于喜歡茶的人來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水淡且無(wú)味，他們更喜歡的是喝一杯茶，那你說(shuō)在空腹的狀態(tài)下，早上起來(lái)能空腹喝茶么？

一、清晨喝茶好不好

清晨空腹喝茶，很多人說(shuō)不好，那到底好不好？不能一概而論。這其實(shí)是因人而異。

老茶友們會(huì)有幾十年喝茶的習(xí)慣，還是要喝濃茶！這對(duì)他們有消脂，去膩的保健作用。

但對(duì)另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來(lái)說(shuō)，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險(xiǎn)的清腸胃辦法。

一般來(lái)說(shuō)早起后空腹飲濃茶，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。注意，淡一點(diǎn)，淡茶！

建議將頭道茶倒去（醒茶可以久一點(diǎn)，洗去大部分茶多酚），飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。

二、早上適宜喝紅茶

人體經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間睡眠后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅茶則可緩慢促進(jìn)血液循環(huán)，也能消除寒氣，讓大腦供血充足，醒腦醒神極佳。

紅茶性質(zhì)溫和，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

需要提醒的是，（血糖低的人）不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。

時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
三、午后喝青茶或綠茶

通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。

另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

四、晚上八點(diǎn)后喝溫性茶
有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。

對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。

注意，晚上千萬(wàn)不要喝綠茶，綠茶中含有豐富的維生素c和強(qiáng)效的抗氧化劑，對(duì)人體的健康有很多的好處。但綠茶中所含有的咖啡因會(huì)開(kāi)心中樞神經(jīng)，影響睡眠。

五、晚間適宜喝黑茶
吃過(guò)晚飯后，體內(nèi)自然會(huì)殘留大量油膩之物，這樣的情況下，若能飲用一杯黑茶或紅茶或陳年老烏龍（陳年老鐵甚好）則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

這些茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。
比如云南普洱，不過(guò)，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用陳年鐵觀音代替，可惜很多人接觸不到。陳年老鐵入肺經(jīng)，走腸胃、茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。