近期天氣開始由熱轉涼，暑熱漸退，全國入秋進程正向南挺進。秋季是一年中調(diào)養(yǎng)身體的好時節(jié)，那么，該如何正確養(yǎng)生？

    “秋凍”并非人人適合 老人兒童需及時**衣

    常言道：“春捂秋凍，不生雜病”。秋凍是指秋季氣溫漸漸轉涼，不要過早過多增加衣服。此時冷空氣對人體進行適當開心，可以提高機體對低溫的適應能力。另外，初秋時節(jié)，暑熱尚未完全褪去，過早**加衣服，一旦氣溫回升，就很容易出汗受涼導致感冒。

    雖說“秋凍”有一定好處，但也要因人而異。這種養(yǎng)生方法更適合體質(zhì)較好的人群，老人、兒童及抵抗力較弱的人還是應根據(jù)氣溫變化，及時增減衣物，特別需要注意的是，秋季不宜赤膊露體。

    夏去秋來沒必要刻意“貼秋膘”

    夏季天氣炎熱，食欲會受到一定影響，因此，在天氣轉涼胃O變好的時候，人們習慣多吃些肉以補充夏季的消耗，俗稱“貼秋膘”。

    但其實，隨著生活水平的提高，物質(zhì)生活日益豐富，如今普通人基本上不存在營養(yǎng)不足的問題，若再多食用肉食，不但不易消化，過多的脂肪、糖類物質(zhì)反而會使身體不堪重負，引發(fā)心腦血管、代謝等方面的一系列問題。

    秋季進補要循序漸進，應以“平補”為主，尤其胃腸功能虛弱的老人和小孩，喝點清淡易消化的養(yǎng)生粥更有益于身體健康。脾胃虛弱者，高血壓、冠心病、腦血管疾病、糖尿病和高尿酸血癥患者以及原本就體型偏胖的人群不適合“貼秋膘”。