大家應該要了解豐胸的具體方法，經(jīng)常按摩胸部能起到豐胸的作用，能夠讓胸部變得更加挺拔，在飲食方面應該要增加膠原蛋白的攝入量，可以起到豐胸的作用，并且要做好飲食方面的調(diào)節(jié)工作，增加鐵元素的攝入量，多吃些瓜果蔬菜對人體有好處，能夠增強身體素質(zhì)，養(yǎng)生黃金點,豐胸要等月經(jīng)后10天。

不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實很不科學。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間長了容易迷人發(fā)缺鐵性貧血。應該說，餐后1小時為飲茶的最佳時間。還有，喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間久了容易引起胃炎。

專家TIPS：每個月生理期，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，在此時需要多補充含鐵質(zhì)豐富的食物，或者額外補充鐵劑，如果此時多喝茶的話，會妨礙腸黏膜對鐵質(zhì)的吸收，大大降低鐵質(zhì)的吸收效率。

無論是A CUP還是D CUP，乳房健康對于每一個女人都是一樣的重要。專家表示，正確的健康豐胸要時常進行乳房、乳頭自測。乳房自測是將中指、食指并攏，沿順時針或逆時針方向運動按摩胸部一圈。當觸摸到單側(cè)乳房的不規(guī)則形硬腫塊，就要警惕乳腺癌的可能。

我們都知道，堅持做運動能夠消滅身上多余的脂肪，塑造完美的曲線，但其實運動還有豐胸的作用。健身教練認為，健胸運動以手臂在胸前的反復張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，使乳房堅挺結(jié)實。

身體自然站立，抬頭挺胸，將兩個啞鈴或者兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握在左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩平行，然后雙臂向左右兩側(cè)水平拉開，直至呈180度，再回到原來的姿勢，重復動作5次。

我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。專家說，無論是成長期的體重變化，還是生產(chǎn)時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。松弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲后，就應該在保養(yǎng)上下功夫了。

養(yǎng)生黃金點,豐胸要等月經(jīng)后10天，豐胸方法有很多種，大家應該要制定合適的豐胸方法，經(jīng)常按摩胸部能夠促進胸部脂肪的發(fā)育，從而能起到比較好的豐胸效果，平時應該要增加膠原蛋白的攝入量，能夠起到豐胸的作用，堅持做擴胸運動，能起到豐胸的作用，大家應該要掌握正確豐胸的時間。

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