2020年7月22日 16:36:44 進入大暑節(jié)氣?！按笫睢迸c“小暑”，都是反映夏季炎熱程度的節(jié)氣，“大暑”即炎熱至極?！锻ň暋ば⒔?jīng)援神契》：“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也”。此時已“入伏”，是一年中最炎熱的時期。大暑屬長夏之時，天氣炎熱且多雨，氣候潮濕悶熱。

  庚子年為天刑之年，同天符之年。大暑時節(jié)，四之氣初，主氣太陰濕土，客氣太陰濕土。主客同氣，暑濕并重，天氣愈加悶熱潮濕?！端貑枴ちo(jì)大論》：“四之氣，溽暑至，大雨時行，寒熱互至，民病寒熱，嗌干黃癉、鼽衄飲發(fā)”。新冠肺炎疫情在全球持續(xù)蔓延，近日烏魯木齊疫情反復(fù)，防控形勢依舊嚴(yán)峻，需堅決堅持“外防輸入，內(nèi)防反彈”，防疫常態(tài)化?！罢龤獯鎯?nèi)，邪不可干”，“治未病”思想指導(dǎo)下的養(yǎng)正祛邪中藥可增強免疫力，降低感染風(fēng)險。

  大暑節(jié)氣三候：

一候腐草為螢。離明之極，則幽陰至微之物亦化而為明也。先人認(rèn)為螢火蟲是腐草所化生，乃一種臆想。

二候土潤溽暑。土之氣潤，故蒸郁而為濕。溽，濕也。暑，熱是也。

三候大雨時行。前候濕暑之氣蒸郁，今候則大雨時行，以退暑也。
節(jié)氣養(yǎng)生要點

《素問·太陰陽明論》：“脾者，土也，治中央,常以四時長四藏,各十八日寄治,不得獨主于時也”?！端貑枴げ貧夥〞r論》：“心主夏。脾主長夏”。大暑為夏季最后十五日，陽氣盛極而衰，為“春夏養(yǎng)陽”收官之機。此時屬長夏，暑濕最盛，最易傷心困脾，養(yǎng)生以健脾養(yǎng)心祛濕為要。

起居調(diào)養(yǎng)

避暑：暑為陽邪，易耗氣傷津。外出時注意遮陽避暑，飲水補液，避免午后烈日下外出或室外工作。夜臥早起：二十三點前入睡，七小時左右睡眠為宜，以順應(yīng)陽氣生長。宜午睡：午時氣血運行于心經(jīng)，此時午睡或閉目養(yǎng)神皆可養(yǎng)心安神，時間不宜超過半小時，以免陽氣藏而不長。防外感：此時天氣炎熱易汗出，勤換衣衫、常沐浴，使“陽熱”易于宣泄。注意在出汗后不要立即洗澡，以防濕邪內(nèi)侵。不洗冷水澡，適當(dāng)開空調(diào)，以免外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯。防過敏：天氣潮濕悶熱，防疫需要佩戴O罩，極易引發(fā)過敏、濕疹、痤瘡等皮膚疾患，選擇具有清熱解毒、祛濕止癢功效的純中藥膏，既能治療與養(yǎng)護，又無激素依賴等毒副作用。防疫常態(tài)化：外出時選擇醫(yī)用外科或N95O罩并正確佩戴，少去人員聚集場所；勤洗手，外出后、流水下洗手，保持手部衛(wèi)生；室內(nèi)日常消毒，多通風(fēng)。

飲食調(diào)養(yǎng)

大暑暑濕最盛，濕易困脾土，暑易傷心神，飲食調(diào)養(yǎng)需健脾養(yǎng)心祛濕。健脾祛濕宜食：山藥、大棗、紅薯、土豆、南瓜、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、陳皮等；養(yǎng)心宜食：桂圓、蓮子、百合、赤小豆、蓮藕等。飲食宜清淡：粥湯有利于脾胃運化，可加適量綠豆、薏苡仁、赤小豆、蓮子、荷葉、蘆根、白扁豆等清暑祛濕之品與粳米熬制，如綠豆百合粥、桂圓蓮子粥、薏米赤小豆粥等。果蔬首推瓜類，如冬瓜、絲瓜、佛手瓜、黃瓜、苦瓜等。肉類首推有鱗河魚，如鯽魚、鯉魚、黑魚、鳙魚等，為補充蛋白質(zhì)的清補佳品。大暑時節(jié)暑濕盛而脾胃弱，飲食宜定時定量，新鮮衛(wèi)生，不宜過食生冷油膩。兒童養(yǎng)護脾胃：小兒為“稚陰稚陽”之體，臟腑柔弱，脾胃易為暑濕傷困而苦夏，大暑時節(jié)切莫貪涼飲冷，而傷脾胃陽氣，飲食宜溫軟清淡。


精神調(diào)養(yǎng)

多思傷脾，過喜傷心，故精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)以平為期，以防暑濕困脾傷心。尤其是脾胃病、心腦病患者，更應(yīng)保持情志平和，可選擇靜坐、彈琴、繪畫、書法、下棋、種花、聽音樂等，頤養(yǎng)心神，消暑理氣。

運動調(diào)養(yǎng)

大暑濕熱最盛，肢體困倦，但夏日氣不宜惰，否則濕熱內(nèi)蘊而耗氣傷津?？蛇x擇早晨或傍晚進行少量的游泳、散步、慢跑、太極拳、瑜伽等室外有氧運動?！昂篂樾闹骸?，大汗淋漓，則心陽隨汗而脫，容易引發(fā)心臟疾患。運動前后可適量飲用溫糖鹽水或西洋參石斛水，補充津液，防止中暑。游泳是盛夏最好的運動，既增強體質(zhì)又可以防暑降溫，對增強心肺功能，緩解頸肩腰背不適效果極佳。

青塵堂推薦

青塵堂三伏貼

“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”的傳統(tǒng)理論，在“三伏”自然界陽氣盛極之時，以溫陽散寒中藥制成外用膏劑，貼敷于穴位之上，鼓舞人體陽氣升發(fā)，祛除陰寒濕邪，從而治療虛寒病證及防止復(fù)發(fā)的一種中醫(yī)外治法。

青塵堂“三伏貼”特色：

青塵堂獨家秘方，四大調(diào)治方向，精品中藥濃縮，天然麝香（非人工麝香）為藥引，藥效強，不起泡。
青塵堂考后調(diào)治膏方

考后長假，為中、高考考生調(diào)治身體的最佳時機，此前因備考造成的虛損和無暇調(diào)治的病證，如神疲乏力、體虛易感、脾虛納差、失眠頭痛、月經(jīng)不調(diào)、痤瘡等，此時皆可服用膏方調(diào)治。

青塵堂獨家秘方，根據(jù)青少年個人體質(zhì)，辯證調(diào)治，助力學(xué)子們以最好的身心狀態(tài)迎接高中、大學(xué)學(xué)習(xí)生活的挑戰(zhàn)。
青塵堂防疫方藥

中藥配方顆粒相當(dāng)于黃芪，蒼術(shù)，防風(fēng)，太子參，百合，紫蘇葉，金銀花，廣藿香各10克，川貝母粉2克。日兩次分溫服。

注：兒童酌減。

功效：養(yǎng)正祛邪。增強免疫，有效預(yù)防感染。

青塵堂康膚膏美膚膏唇膏

青塵堂獨家秘方加減。

康膚膏：清熱解毒，涼血消腫，祛濕止癢。適用于皮膚過敏，濕疹，皮炎，痤瘡，蚊蟲叮咬，水火燙傷，痔瘡等皮膚黏膜疾患，尤其對兒童濕疹效果奇佳。

美膚膏：美白潤膚，淡斑祛皺。修復(fù)潤養(yǎng)，改善膚質(zhì)，去黑色素與色斑，淡化細(xì)紋，煥發(fā)肌膚光采。適用于干性和混合型膚質(zhì)。

唇膏：滋潤修復(fù)，淡化唇紋。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

大暑陽氣盛極而衰，民間自古有“喝暑羊”（即喝羊肉湯）的習(xí)俗，以抓住夏季的尾巴，保養(yǎng)陽氣。

羊肉：味甘，性溫。歸脾，胃，腎經(jīng)。溫中健脾，補腎壯陽，益氣養(yǎng)血。

當(dāng)歸：味甘、辛，性溫。歸心，脾，肝經(jīng)。補血活血，行氣止痛，潤腸通便。

生姜：味辛，性微溫。歸脾，胃，肺經(jīng)。散寒解表，溫中止嘔，祛痰止咳，解毒。

大棗：味甘，性溫。歸脾，胃經(jīng)。補中益氣，養(yǎng)血安神。

龍眼肉：味甘，性平。歸心，脾，胃經(jīng)。補心脾，益氣血。

枸杞子：味甘，性平。歸肝，腎，肺經(jīng)。滋補肝腎，明目，潤肺。

注：因病情體質(zhì)忌O者不宜，詳見《青塵答疑》。
清暑益氣飲

西洋參：味甘、微苦，性寒。歸心，肺，腎經(jīng)。補氣養(yǎng)陰，清火生津。

石斛：味甘，性微寒。歸胃，腎經(jīng)。養(yǎng)胃生津，滋陰除熱。

麥冬：味甘、微苦，性微寒。歸肺，心，胃經(jīng)。清肺養(yǎng)陰，益胃生津，清心除煩。

甘草：味甘，性平。歸十二經(jīng)。補脾益氣，養(yǎng)心安神，潤肺祛痰。

淡竹葉：味辛、甘，性寒。歸心，肺經(jīng)。散熱清心除煩。

枸杞子：味甘，性平。歸肝，腎，肺經(jīng)。滋補肝腎，潤肺，明目。

功效：清暑益氣，養(yǎng)陰生津。