愛美的女性可能希望吃三種以上的食物，美容保健、滋潤皮膚，有很多好處！

葡萄

葡萄酸甜可O，富含維生素和葡萄糖，對人體肝臟有很好的護(hù)理作用。吃葡萄時(shí)，許多朋友會忽略葡萄籽。事實(shí)上，葡萄籽也是非常好的東西。葡萄籽富含抗氧化成分，對延緩衰老有很好的效果。即使熬夜會造成皮膚損傷，葡萄作為一個(gè)整體是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

番茄
西紅柿營養(yǎng)豐富。無論生吃還是熟吃，葉子都建議父母經(jīng)常食用。西紅柿含有番茄紅素。相關(guān)研究證明，番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的100倍，煮熟的番茄吸收更多的番茄紅素。

韭菜
韭菜，又名韭菜，是起源于中國的一種古老蔬菜。它也是一種非常常見的食物。韭菜的價(jià)格很便宜，而且看起來很不顯眼。但是它很有營養(yǎng)，多吃對你的健康很有好處。有人稱韭菜為“洗腸草”，這說明它有清腸解毒的作用。