疫情打亂了我們的生活，很多人在積極防護的同時出現(xiàn)了焦慮、抑郁、失眠等現(xiàn)象，這些看似不起眼的小毛病，往往給我們的身心產生了很大的影響。 在“防疫”的特殊時期，聽中醫(yī)內科專家來談談關于順時養(yǎng)生的相關事宜。

01、存正氣

常言道“正氣存內，邪不可干”，所謂的“正氣”就是對疾病的抵抗力以及自身的調節(jié)能力和適應能力，“邪氣”指的是各種致病因素。

簡單得來說，可以理解為人體免疫力，關于如何提高免疫力，我們已在《如何提高免疫力？——聽聽中醫(yī)專家怎么說》中介紹。

02、順夏時

當下正值酷暑，氣候炎熱，對于人體來說，亦是新陳代謝最旺盛的時期，人體氣血旺盛，不能很好地適應高溫天氣，容易出現(xiàn)皮膚松弛、乏力多汗、食欲下降、煩躁易怒等癥狀。

人體宜遵循自然氣候的規(guī)律，順應夏季陽氣旺盛的特點。

情緒上要平和愉悅，免生煩躁，振作精神；尤其是老年人要有意識地進行精神調養(yǎng)，保持心態(tài)平和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

飲食上宜清淡、衛(wèi)生，不可暴飲暴食而導致脾胃損傷，少食油膩、辛辣、開心性食物；生活上既要防暑驅熱，又要謹防貪涼受寒引發(fā)感冒；

作息上宜晚睡早起（午后可根據個人情況補充睡眠），雖悶熱難眠，亦應避免迎風而眠，或臥睡席地、涼床，或空調溫度過低等。

如按照上法調護，仍難以恢復正常的生活狀態(tài)，此時不妨考慮借助外力，尋求專業(yè)醫(yī)生來解決，防止因不適應高溫天氣，出現(xiàn)中暑、熱感冒、皮膚病、細菌性痢疾、疲勞綜合征等，甚則迷人發(fā)心腦血管等病變。
03、調冬病

“冬病”即好發(fā)于冬季或在冬季容易加重的疾病，多由于寒氣侵入機體而患者體內自身陽氣不足所導致。

冬季自然界氣溫下降，患者體質狀況也處于低潮，接受外界治療的能力也處于不佳時期，所以治療見效緩慢。

而夏季由于氣溫升高，自然界陽氣上升，人體內陽氣較冬季也上升，此時若善于借助“天時”之力調理機體狀態(tài)，使經絡通達，氣血充盈，精力旺盛，則“冬病”不易復發(fā)。

醫(yī)生趁其緩解的季節(jié)，通過辨證治療，給予相應的藥物補充陽氣，自然能達到事半功倍之效，以預防冬季舊病復發(fā)，或減輕其癥狀。

冬病夏治常見疾病

01、呼吸系統(tǒng)疾病

慢性咳嗽  哮喘  慢性支氣管炎  慢性阻塞性肺病  反復感冒

02、風濕免疫疾病

關節(jié)疼痛及肢體麻木  肩周炎 風濕性關節(jié)炎

03、消化系統(tǒng)疾病
慢性胃炎 慢性腸炎  消化不良

04、耳鼻喉疾病

過敏性鼻炎  慢性鼻竇炎   慢性咽喉炎

05、兒科疾病

哮喘 咳嗽 支氣管炎  體虛易感冒  脾胃虛弱

06、慢性皮膚疾病

蕁麻疹 凍瘡 硬皮病

07、婦科疾病

慢性盆腔炎  痛經  經行泄瀉  不孕癥

08、其他亞健康狀態(tài)的人群

2020年三伏天時間

§ 伏前引經：6月21日——7月15日

§ 頭    伏：7月16日——7月25日

§ 中    伏：7月26日——8月4日  

§ 中伏加強：8月5日——8月14日

§ 末    伏：8月15日——8月24日

§ 伏后加強：8月25日——9月3日

中醫(yī)強調的是個體化的治療方案，關于如何制定“冬病夏治”診療方案，需咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生。