一年之計(jì)在于春，春天是攝生最好的時(shí)候，人體的五臟對(duì)應(yīng)中華的五行，所以肝臟護(hù)理是非常重要的，下面北京養(yǎng)生會(huì)所小編給大家分享春季攝生，護(hù)肝是要點(diǎn)，一同和小編來(lái)看看吧。

對(duì)于因作業(yè)原因等飲酒較多的男性來(lái)說(shuō)，養(yǎng)肝護(hù)肝更為重要。有些人喝酒是出于作業(yè)需要，經(jīng)常以喝酒為手段來(lái)應(yīng)付客戶。雖然本身并無(wú)酒癮，但時(shí)間長(zhǎng)了也可能得上脂肪肝、酒精肝。另一種人原本嗜酒成性，更是患酒精性肝硬變的高危人群，嚴(yán)重的乃至可致死亡。

酒是肝臟保健的大敵，少飲酒利于肝臟陽(yáng)氣升發(fā)，是養(yǎng)肝的第一招。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超越限量，就會(huì)影響肝臟健康，乃至造成酒精中毒。

第二要多喝水。春節(jié)天氣往往較為干燥，身體易缺水，多喝水可彌補(bǔ)體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)消化腺和胰液、膽汁的排泄，以利消化、吸收和廢物的排除，削減代謝產(chǎn)品和毒素對(duì)肝臟的損害。


第三要注意飲食平衡。饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液排泄反常，導(dǎo)致肝臟功用失調(diào)。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要合理吸取，少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜水果。

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