在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶為了健康，30%的人是為了提神，其余15%則是為了瘦身；可見近年來人們對健康日益注重。

但是，人們關(guān)于茶大多只停留在“喝”的層面，關(guān)于茶文化和茶知識的了解僅占不到二成。

想經(jīng)過喝茶攝生，首要就必須對茶有所了解，六大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。

一、看茶喝茶，知茶性 

1：綠茶性寒

成效：醒腦提神，利尿解乏，抗衰老；

合適人群：體質(zhì)偏熱、胃火旺者，綠茶有很好的防輻射作用，非常合適常在電腦前作業(yè)的人。

副作用：過量飲用可能導致睡覺減少；胃寒者不宜喝。

2：白茶性涼

成效：防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝護肝，解酒醒酒；

合適人群：適用人群和綠茶類似，陳放的白茶有去邪扶正的成效。

副作用：白茶性寒涼，關(guān)于胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都不妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。

3：黃茶性寒

成效：跟綠茶大致類似，消除疲憊，消食化滯等。不同的是O感，綠茶清新、黃茶渾厚；

合適人群： 消化不良，食欲不振、懶動肥壯者。

副作用：腸胃功能較弱者和孕婦不合適飲用黃茶。

4：青茶性平

成效：分解脂肪、瘦身健美。改進皮膚過敏、抗腫瘤、防備老化。

合適人群：均可。

副作用：忌空腹飲用，易呈現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象。

5：紅茶性溫

成效：暖胃攝生、消疲憊、消水腫、提神益思。

合適人群：合適胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年紀偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜O味更好。

副作用：簡單上火者（有O臭、舌苔厚、眼紅等癥狀）、結(jié)石患者、失眠者忌飲紅茶。

6：黑茶性溫

成效：去油膩、解肉毒、降血脂血壓，降脂瘦身。

合適人群：抽煙喝酒者，有三高者。

副作用：貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。

二、知體質(zhì)各異，飲茶有考究 

日子中，咱們常會由于別人的經(jīng)驗或建議，或憑借自己的感覺和O味，來選擇茶飲，但體質(zhì)有炎熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也大有考究。

中醫(yī)學里把身體劃分紅九大體質(zhì)：

陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣郁、平緩。

查詢顯示，現(xiàn)在中國比較健康的“平緩體質(zhì)”僅占32.75%，其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。這里小葉子整理了一個九大體質(zhì)最突出的個體體現(xiàn)特色表，可簡易的做出一個對身體的初步判斷：

1：平緩體質(zhì)：健康

特色：臉色紅潤、精力充沛，睡覺品質(zhì)好，二便曉暢。

常見人群：年青男性

患病傾向：不愛得病

攝生要害：保持就好

引薦茶類：均可

2：陽虛體質(zhì)：怕冷

特色：手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡，簡單夜尿和拉肚子。

常見人群：長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期的女人

患病傾向：水腫、腹瀉

攝生要害：防寒保暖，多食用具有驅(qū)寒補陽，溫腎壯陽成效的食物，少食生冷寒涼食物，少飲綠茶。

引薦茶類：青茶、紅茶和黑茶（熟普洱）

攝生茶：人參花茶

3：陰虛體質(zhì)：缺水

特色：皮膚枯燥、眼睛干澀、O易渴、臉易潮紅、大便干結(jié)，嗜吃涼的東西。

常見人群：體形消瘦，易心慌意亂者

患病傾向：易患咳嗽、枯燥綜合征、甲亢

攝生要害：確保午休，重滋陰補腎，清熱潤肝

引薦茶類：綠茶、青茶、白茶和黃茶

攝生茶：麥冬石斛茶、枸杞茶

4：氣虛體質(zhì)：疲倦

特色：疲倦無力、愛出虛汗、健忘嗜睡、呼吸短促。

常見人群：先天不足者、營養(yǎng)不良者、年邁虛弱者、久病未愈者、大手術(shù)后及壓力過度者

患病傾向：簡單傷風，患病難以痊愈

攝生要害：宜吃補氣益氣、易消化的食物（如紅棗、小米），忌吃破氣生冷，油膩辛辣的食物

引薦茶類：紅茶、青茶和黑茶（熟普洱）

攝生茶：黨參紅棗茶、茯苓人參茶

5：痰濕體質(zhì)：肥壯

特色：體形肥壯，面部油脂排泄旺盛，多汗多痰。

常見人群：大多會集在辦理階級或日子較安逸的人群，且男性居多

患病傾向：易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病

攝生要害：飲食清淡為主，多進行戶外活動，忌甜膩肥厚的食物，忌寓居濕潤的房子

引薦茶類：綠茶、紅茶

攝生茶：荷葉麻竹茶、茯苓桂枝茶

6：濕熱體質(zhì)：長痘

特色：煩躁易怒，滿臉油易生痤瘡粉刺、O有異味不愛吃飯、舌紅苔黃。

常見人群：喜歡吃高熱量食物者，嗜煙好酒、日子壓力過大者

患病傾向：易患瘡癤、黃疸等皮膚病，膽囊炎、冠心病、和糖尿病

攝生要害：不要熬夜，宜清熱燥濕的食物，忌辛辣油膩的食物

引薦茶類：綠茶、白茶和黃茶

攝生茶：菊花佩蘭綠茶

7：血瘀體質(zhì)：長斑

特色：皮膚晦暗，身上簡單呈現(xiàn)瘀斑，掉發(fā)嚴重、健忘。

常見人群：腦力作業(yè)者，女人多見

患病傾向：出血、中風、冠心病

攝生要害：確保睡覺，適量鍛煉，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）

引薦茶類：紅茶、黑茶和青茶

攝生茶：花茶、黑豆紅茶、益母月季花茶

8：過敏體質(zhì)：過敏

特色：原因雜亂多樣，有觸摸過敏、食物過敏和物理過敏。

常見人群：如過敏性鼻炎患者、藥物（如青霉素）過敏史者等

患病傾向：藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病。

攝生要害：葷素調(diào)配合理，少食辛辣、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。貼身之物（如被褥床布）要經(jīng)常洗曬，春季減少室外活動時間，保持心境開朗

引薦茶類：青茶（武夷巖茶）、紅茶和黑茶

攝生茶：防風金銀花茶、黃芪白術(shù)茶

9：氣郁體質(zhì)：抑郁

特色：體型一般偏瘦，多愁善感、憂郁軟弱，易心慌、易失眠。

常見人群：壓力大者，女人多于男性，多為年青人

患病傾向：失眠、抑郁癥

攝生要害：多食解氣解郁、消食醒神的食物（如燕麥、菊花），睡前避免飲茶等提神醒腦的飲品。**加戶外活動，多結(jié)*朋友

引薦茶類：紅茶、青茶

攝生茶：花茶、佛手綠茶、丹參紅棗茶