食物不僅關(guān)系到顏色，香氣和味道，而且關(guān)系到健康！ 經(jīng)典中餐，居家風(fēng)味，時(shí)令風(fēng)味……應(yīng)有盡有！

據(jù)說(shuō)有十種胃病和九種疾病，大多數(shù)的胃病都是由不良習(xí)慣引起的。 您的胃不好，請(qǐng)問(wèn)該如何治療？

看看以下不良習(xí)慣，您打了多少？
  胃不好，大多數(shù)習(xí)慣

1.如果不吃早餐，胃酸會(huì)損害胃粘膜，進(jìn)而損害胃。

2.吃東西，聊天和玩手機(jī)，吞咽過(guò)多的汽油，消化不良，導(dǎo)致慢性疾病。

3.我喜歡重O味的飲食，辛辣的火鍋，火鍋，令人耳目一新的四川菜，迷人人的燒烤等，這些都會(huì)加劇胃病。

4.喜歡喝冷飲，吃海鮮，胃喜歡冷熱，而冷食會(huì)損害胃的健康。
  5.午餐吃得太油膩，食物在胃中停留時(shí)間長(zhǎng)，增加胃壓力。

6.晚飯吃晚飯，愛(ài)吃夜宵，影響消化，胃腸不能休息，胃粘膜不能及時(shí)修復(fù)，久而久之會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

7.吃得快，吞噬，吃粗糙的食物，直接使胃粘膜磨損，并增加胃的負(fù)擔(dān)，從而降低胃動(dòng)力。
  8.喝得好，經(jīng)常是貪婪的杯子，酒精會(huì)直接損害胃粘膜，引起發(fā)炎，糜爛，潰瘍或出血。

9.愛(ài)吸煙，它減少了向胃粘膜的血液供應(yīng)，損害了胃粘膜，干擾了胃的排空功能，容易引起膽汁回流到胃中，并且對(duì)胃粘膜具有強(qiáng)烈的損害。

胃不好，少吃“三果”
  柿子

柿子中含有一定量的單寧，柿子的皮膚含量較高。 吃柿子時(shí)，O澀，舌頭發(fā)麻，這就是單寧收斂的原因。


單寧具有很強(qiáng)的收斂作用，很容易與胃中的胃酸結(jié)合，從而固化成團(tuán)塊并形成結(jié)石。

2.獼猴桃
  獼猴桃很冷。 過(guò)量食用會(huì)損害脾胃和陽(yáng)氣，并可能引起腹痛和腹瀉等癥狀。

此外，其中所含的大量維生素C和果膠會(huì)增加胃酸并增加胃部負(fù)擔(dān)，從而引起諸如腹痛，泛酸和胃灼熱的癥狀。

3.鮮棗

吃太多的新鮮棗可能會(huì)傷害您的胃。

新鮮的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣非常鋒利，如果胃粘膜碰巧發(fā)炎或潰瘍，會(huì)增加疼痛和不適感。

胃不好，多喝“三茶”

茶療法在調(diào)節(jié)胃部疾病方面具有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。 如果您的胃不好，可以喝更多的茶來(lái)幫助您的胃。
蒲公英黑苦蕎茶：

胃的營(yíng)養(yǎng)，消散，胃痛

每天用“藥食”小植物的蒲公英和黑色苦蕎混合在一起，制成茶和水喝，具有良好的養(yǎng)血保暖作用。

蒲公英可用于藥物和食品。 整個(gè)植物可用于藥物和胃。 它具有良好的胃養(yǎng)血作用，可以清腸胃熱，消除胃炎，治療胃痛，還可以抑制幽門(mén)螺桿菌。

黑色苦蕎可以消散產(chǎn)品，有利于增強(qiáng)生命力，降低氣虛，擴(kuò)大腸胃。

紅茶：

胃部防護(hù)

紅茶性質(zhì)溫和，是通過(guò)發(fā)酵和烘烤制成的。 在氧化酶的作用下，茶多酚產(chǎn)生酶促氧化反應(yīng)，其含量降低，從而減少了對(duì)胃的開(kāi)心。

此外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還可以促進(jìn)人體消化，因此紅茶可以養(yǎng)胃。

大麥茶：

促進(jìn)消化

大麥?zhǔn)谴旨Z，可以用來(lái)沖泡茶以改善腸胃功能并促進(jìn)消化。

《本草綱目》記載：“大麥香甜可O，鎮(zhèn)靜，沒(méi)有任何食療法可消腫，消散食物，平坦的腹部和O渴止渴，清熱除熱，理氣調(diào)節(jié)，寬闊的胸腔氛圍，滋補(bǔ)，補(bǔ)血 ，顏色，五個(gè)內(nèi)臟器官，面筋食物的力量?！?br />

大麥茶最好現(xiàn)在沖泡和飲用，效果更好。

我肚子不好，我經(jīng)常做三件事

第一個(gè)：堅(jiān)持飲食，營(yíng)養(yǎng)早餐
為了保護(hù)胃，營(yíng)養(yǎng)早餐非常重要。 有必要養(yǎng)成堅(jiān)持早餐的習(xí)慣，早餐應(yīng)多樣化，營(yíng)養(yǎng)豐富且熱。

某些蛋白質(zhì)和脂肪含量高的食物，例如**蛋，豆制品和瘦肉，也應(yīng)適量服用。 另外，適當(dāng)吃水果和蔬菜。

早餐時(shí)，不要吃太多的肉或過(guò)于油膩的食物。
第二件事：適度鍛煉身體

為了保護(hù)胃的健康，必須進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)下丘腦外的飲食中心，反射性開(kāi)心并改善消化，增加食欲。

相反，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致食欲不振，胃動(dòng)力不足，并容易迷人發(fā)胃和大腸炎癥和腫瘤。

太極拳，散步，散步，慢跑，騎自行車(chē)等都是不錯(cuò)的選擇，您每周可以鍛煉3至4次。
  第三件：三餐，不暴飲暴食

規(guī)律飲食，而不是暴飲暴食，是養(yǎng)胃的最基本方法。 通常，胃會(huì)在3-4小時(shí)內(nèi)排空。  7-9點(diǎn)早餐；  11-13點(diǎn)共進(jìn)午餐；  17-19點(diǎn)共進(jìn)晚餐。

最適合吃七八頓飯。 不要暴飲暴食。 至于晚飯，盡量不要在9點(diǎn)以后進(jìn)食，并讓胃好好休息。

簡(jiǎn)而言之，定期吃三餐。 盡早吃。 不要等到肚子餓了。