七種開門的東西，柴米，油，鹽，醬油和醋茶，茶已成為人們生活中不可或缺的飲料。

茶葉厚而淡，一些老茶愛好者喜歡喝具有茶香的茶。 他們傾向于使茶太濃，以至于無法令人愉悅和興奮！ 對于一些軟茶，總是感覺不夠！

這真的好嗎？ 現(xiàn)在讓我們來談一談，哪一種更好，濃茶還是淡茶？

淡茶比強茶更健康

茶作為一種天然飲料，受到世界的青睞。

茶不僅含有具有抗癌作用的茶多酚，而且還含有少量咖啡因，可以使您精神煥發(fā)。

此外，它還含有微量元素，可以分解油膩并幫助消化。

從健身和健康的角度來看，當然最好喝淡茶。

在我國廣泛流傳的“飲茶小貼士”中說：“淡茶是使人保持溫暖的最佳方式”，“喝太多茶會使你沉迷于茶”，這就是這個原因。

為什么不應該喝濃茶

01、濃茶會傷胃

濃茶中的茶堿含量較高，會開心胃壁細胞，導致胃酸過多。

長時間喝濃茶很容易引起胃酸分泌過多，從而給胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者帶來極為不利的后果。

據(jù)統(tǒng)計，每天喝2-3杯濃茶的茶迷中，有10％的茶迷會感到緊張，焦慮和呼吸急促。

茶中的咖啡因具有成癮性的缺點，并且可以鼓勵人們喝越來越濃的咖啡，這會損害人們的健康。

輕茶中茶堿的含量低于強茶中的茶堿含量，足以使人精神煥發(fā)并恢復體力，但不會使人興奮過度。

02、濃茶阻礙營養(yǎng)吸收
  濃茶還含有大量的鞣酸，會阻礙人體對鐵的吸收，表現(xiàn)為缺鐵性貧血，還可以與食物中的蛋白質(zhì)和維生素B1結(jié)合，引起便秘。

營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，喝過多的茶會增加尿量，導致鎂和鉀等重要營養(yǎng)素的流失。

  03、濃茶破壞睡眠

  茶中含有2％至5％的咖啡因，濃茶中的咖啡因含量甚至更高。

一杯濃茶含有約100毫克的咖啡因，因此喝茶，尤其是濃茶，會使人們興奮而失眠。

那么為什么有些人喝茶后沒有明顯的失眠呢？

因為每個人對咖啡因的耐受性和代謝能力都不同。

對于咖啡因耐受力強的人，咖啡因的興奮程度較低，很容易自然入睡。

04、茶打破血管
  過量的咖啡因不僅會影響睡眠，還會引起大腦興奮，躁動，失眠，心等不適，從而導致血壓升高。

喝濃茶會在一定程度上增加血容量，也會增加心臟負擔和心力衰竭癥狀。

這些有時對心血管和腦血管病人非常致命。

在這四種情況下，建議不要喝濃茶
  01、經(jīng)期

由于月經(jīng)失血較多，喝濃茶不利于鐵的吸收，很容易引起貧血。 咖啡因也會引起痛經(jīng)，延長經(jīng)期。

02、 懷孕

孕婦喝濃茶，不僅易患貧血，而且也不利于其他營養(yǎng)素的吸收。

濃茶中的咖啡因不僅會影響胎兒的營養(yǎng)吸收，還會增加胎兒運動的次數(shù)，使胎兒發(fā)育不良，這對母親和胎兒的健康有害。

03、哺乳期

咖啡因在哺乳期間喝濃茶，可通過乳汁開心嬰兒的興奮，使嬰兒感到不安，并影響兒童的生長發(fā)育。 此外，單寧酸還可以抑制乳汁分泌并影響母乳喂養(yǎng)。
  04、服藥期間

服藥期間不要喝茶。

由于茶中所含的單寧酸容易與胃中的生物堿相互作用而形成不溶性沉淀物，因此該藥物不會被人體吸收，也無法發(fā)揮其作用。

除了上述情況不適合飲用濃茶以外，老年人也應少喝濃茶。

因為老年人的身體機能會隨著年齡的增長而逐漸下降。 茶中含有豐富的咖啡因，經(jīng)常喝濃茶會導致人心跳加快，出現(xiàn)恐慌，心，胸悶，頭暈等癥狀。

此外，其他茶友也應根據(jù)自己的身體狀況喝茶。
  雖然喝茶，有些人喜歡濃茶，有些人喜歡淡茶，但是從科學的角度來看，建議每個人都盡可能多喝淡茶，這更有利于健康。