關(guān)于喝茶，您可能還需要了解以下幾件事，即喝茶，并記住4個“不要”

1.不要等O渴才喝茶

如果您感到O渴，則意味著您的身體已經(jīng)處于脫水，排尿，出汗，呼吸的狀態(tài)。人們幾乎隨時隨地都在散發(fā)出水。

因此，您還應(yīng)該不時喝茶。 您不能只是出去進(jìn)去。每次喝大約150到200毫升水，間隔時間約為半小時。
  2.不要限制自己喝八杯茶

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會飲食指南的建議，每天喝大約1500毫升水，幾乎是“ 8杯水”的量。 但這只是一個建議，需要對不同的情況進(jìn)行不同的對待。

例如，如果您在劇烈運動中出汗很多并且流失大量水分，則需要增加飲水量。

患有心臟病和腎臟疾病的人不能像其他人一樣“多喝茶”。 最好遵循醫(yī)生的建議，以免給心臟或腎臟造成負(fù)擔(dān)。

3.不要用茶飲料代替茶
  許多人喜歡喝冰紅茶，綠梅綠茶和其他飲料來解渴。 眾所周知，飲料很可O，但是在很大程度上，它們不能起到解渴的作用。

含有大量糖和富含維生素和無機鹽的果汁的飲料不僅難以被人體細(xì)胞吸收，而且這些成分在體內(nèi)被氧化和分解時還會消耗一些水，從而導(dǎo)致飲用后更O渴。 身體不好。

4.別忘了清洗水壺
  大多數(shù)茶友都使用瓶裝水，只要質(zhì)量合格，它們就是安全衛(wèi)生的。 與開水相比，注意水壺更重要。 在使用鍋時，細(xì)菌可能繁殖。 如果長時間不清潔，將會有安全隱患，建議每1-2個月清潔一次水壺。

“多喝茶”不如“多喝茶”。 雖然喝茶非常簡單，但仍有很多人關(guān)注它

1.早餐后喝紅茶

早晨起床時，您會處于生理缺水的狀態(tài)。 起床后，您可以喝一杯溫和的紅茶。 水僅需20秒即可進(jìn)入血液，迅速稀釋血液，改善夜間脫水，并幫助肝臟和腎臟的新陳代謝丟棄廢物。

2.吃得太飽，喝綠茶或煮熟的茶
  吃得過飽，或吃過多的高脂食物如油炸，可以喝綠茶或煮熟的油膩膩的油，促進(jìn)消化。

3.吃咸，喝花茶
  當(dāng)食物偏咸時，最好喝茉莉花茶，也可以喝其他花草茶，這有助于促進(jìn)鈉的排出。

4.心煩意亂時喝茶
當(dāng)一個人感到沮喪和壓力時，腎上腺素就會飆升。 這時，您不妨喝杯茶。 腎上腺素會隨水排出體外，您的心情可能會容易得多。
  許多人認(rèn)為喝茶沒什么特別的。 但實際上，喝茶要注意正確的時間和方式。

  喝茶并不在于過多，而在于您是否喝茶。 因此，為了您的健康，學(xué)習(xí)科學(xué)的茶飲方法很重要。