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睡覺(jué)的時(shí)分，手千萬(wàn)別放在胸O上，否則會(huì)做噩夢(mèng)！
等等，請(qǐng)問(wèn)是誰(shuí)的胸O？
當(dāng)然是，本人的胸O?。▌e想歪了~）
大家有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：夢(mèng)見(jiàn)鬼怪撲在本人身上，夢(mèng)見(jiàn)遇到生命風(fēng)險(xiǎn)，想掙扎，手腳卻無(wú)法動(dòng)彈，想喊叫，卻發(fā)不出聲音。醒來(lái)發(fā)現(xiàn)虛驚一場(chǎng)，而夢(mèng)境卻記憶猶新。
夢(mèng)魘若重復(fù)呈現(xiàn)，會(huì)讓人焦慮、恐懼。更有甚者，患原發(fā)性疾病如冠心病者，因噩夢(mèng)來(lái)臨時(shí)過(guò)度慌張而引發(fā)室顫，危及生命。
夢(mèng)魘的發(fā)作可來(lái)自外界的生理開(kāi)心，也可因內(nèi)在的心理創(chuàng)傷。從外因來(lái)說(shuō)，夢(mèng)魘多半是睡覺(jué)時(shí)被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所惹起的。
人在睡眠時(shí)，心和肺的活動(dòng)才能相對(duì)削弱，所以，當(dāng)嘴和鼻孔被被子擋住，或胸部遭到壓榨時(shí)，會(huì)感到心臟活動(dòng)遭到障礙，呼吸艱難。這種來(lái)自外部的開(kāi)心很快傳到大腦皮層，便能惹起不正確的反響，產(chǎn)生恐懼的幻覺(jué)。
為何噩夢(mèng)中想掙扎、喊叫，卻動(dòng)不了、喊不出聲？那是由于，大腦指揮手腳肌肉運(yùn)動(dòng)、發(fā)聲的局部還處于抑止?fàn)顟B(tài)。
所以，預(yù)防做噩夢(mèng)，最要緊的就是睡覺(jué)時(shí)不要將手臂放置胸前。
看了一些千奇百怪的睡姿，最合適你的是哪種呢？要曉得，不同的睡姿對(duì)睡眠、以至是安康~
最適宜你的睡姿是……
普通狀況下，睡姿最好為側(cè)臥，仰臥次之，盡量不要俯臥。
采用側(cè)臥時(shí)，宜髖膝微屈，膝間墊適高枕頭，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
那左側(cè)臥好還是右側(cè)臥好呢？
普通以為，向右側(cè)臥比向左側(cè)臥更好，由于向左側(cè)臥對(duì)心臟形成一定壓榨。
不過(guò)，假如是飯后小睡，則向左側(cè)臥更為適合，以免招致胃中食物更易反流。
此外，下面這些人群引薦這么睡：
1、嬰幼兒&學(xué)齡期兒童：仰臥
仰臥睡姿不易壓榨內(nèi)臟和骨骼，合適嬰幼兒和兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、成年男性：仰臥+雙腿自然分開(kāi)
對(duì)男性而言，俯臥或側(cè)臥睡，均容易惹起陰囊的溫度升高，影響精子生成。
3、老年人：仰臥or右側(cè)臥
經(jīng)常打鼾或有消化系統(tǒng)疾病的老年人，特別引薦右側(cè)臥位。
4、孕婦: 看月齡選睡姿
妊娠早期（1~3個(gè)月）：仰臥or側(cè)臥
妊娠早期胎兒較小，除俯臥外，孕婦可隨意選擇睡眠姿態(tài)。
妊娠中期（4~6個(gè)月）：側(cè)臥位
側(cè)臥位可讓孕婦舒適些，防止其他睡姿產(chǎn)生的壓榨病癥。
妊娠晚期（7~10個(gè)月）：左側(cè)臥位
左側(cè)臥位可糾正子宮位置，改善胎盤的血液循環(huán)，更利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。