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安康的身體是一切幸福快樂的源泉。不管是誰，都應(yīng)該好好守護(hù)。今天，詩詞君做了一個(gè)小測(cè)試，一同來看看你的身體能否安康吧！
假設(shè)你中了5條以上，說明你看上去比普通的同齡人要年輕，也有短命的潛質(zhì)哦。
假設(shè)你中了10條以上，那恭喜你，你的心態(tài)和容顏都十分年輕，而且安康短命的幾率也非常大。
01、合理吃肉食
飲食并非越油膩越好。
過于油膩反倒容易招致營(yíng)養(yǎng)不良，給身體埋下諸多隱患。吃得過于油膩，反而讓老化愈加嚴(yán)重。
一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果標(biāo)明：“不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆癥的概率要高一倍?！?
因此，飲食方面也不能過于油膩，也要恰當(dāng)合理地吃一些肉食。
02、每天至少外出一次
假設(shè)你每天都想進(jìn)來走走，說明你的心態(tài)和行動(dòng)都是安康的。
建議一切的中老年朋友，就算是一個(gè)人，也堅(jiān)持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。
03、每半月外出聚餐一次
大多數(shù)中老年朋友都更愛在家里吃飯，以為外面的食物不安康。
其實(shí)，我們偶爾也可以外出吃吃飯。
半月一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個(gè)老朋友，出門享用一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的外國(guó)菜，也是一種快樂積極的體驗(yàn)。
04、有一顆愛美的心
人到中老年，適度的“老來俏”不只是個(gè)人身心安康的需求，也是現(xiàn)代文化的需求。
青絲一經(jīng)染黑，就顯得年輕許多；胡子勤刮，可使顏面堅(jiān)持整潔，容光煥發(fā)。
有一顆愛美的心態(tài)，不只能美化自己、**加肉體，而且也美化社會(huì)，成為一道“夕陽風(fēng)光”。
還利于社*活動(dòng)，益于身心安康。正如諺語所說“老要時(shí)興，少要乖”。
05、不糾結(jié)
中年之后，該放心的放心，該放下的放下。
不要再為難自己，冤枉自己，不要再逞強(qiáng)，不要再糾結(jié)。
我們?cè)?jīng)過了任性的年齡，生命曾經(jīng)由不得你再去糟蹋。
假設(shè)自己不愛惜，又有誰會(huì)真的在乎？
懂得放心，心態(tài)會(huì)更好，看得更開，自然也就愈加短命、快樂。
06、愿意接受新潮的事物
時(shí)期曾經(jīng)發(fā)作改動(dòng)，生活觀念也在不停地變換更新。
我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時(shí)俱進(jìn)，多了解往常的新觀念。
假設(shè)你愿意走出家門，去探求這個(gè)精彩的世界，接受當(dāng)下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個(gè)樂在享用生活的人。
07、具有悲觀的心態(tài)
據(jù)《美國(guó)心理學(xué)家雜志》報(bào)道：
“約有17%的美國(guó)人是樂天派，他們對(duì)生活有著積極的態(tài)度，有明白的目的和很強(qiáng)的社會(huì)認(rèn)同感，他們要比悲觀派的人更安康。”
我們應(yīng)該努力堅(jiān)持悲觀的態(tài)度，積極尋求生活的意義。
在意大利的撒丁島或日本的沖繩，那里有世界上最短命的人們。
他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一同渡過時(shí)間，提升自己的肉體狀態(tài)，并且喜歡輔佐別人。
08、喜歡*朋友
俗話說，多個(gè)朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)研討則標(biāo)明，朋友多還能促使人短命。
有相關(guān)的研討結(jié)果標(biāo)明：
“與5個(gè)以上親密朋友不時(shí)堅(jiān)持接觸或電話聯(lián)絡(luò)的老人，比朋友相對(duì)較少的老人死亡率低22％。”
朋友能夠輔佐人排遣壓力，處置困難，也能鼓舞安康的生活習(xí)氣。
09、定期丟東西
假設(shè)你是一個(gè)定時(shí)清算家中物品，并舍得將不用的東西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一條。
這說明，你很有短命的潛質(zhì)。
家中最后只保管生活必需品，其他的都可以清算掉。
生活中，不買不需求的東西；必要的東西挑好的買。
當(dāng)你清算完后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，還是原來那個(gè)家，但自己似乎住得更溫馨了。
10、有個(gè)真心喜歡自己的朋友
美國(guó)西達(dá)克瑞斯特學(xué)院的心理學(xué)副教授邁卡薩丁稱：
“良好的人際關(guān)系是很好的減壓劑，而知道有人不時(shí)援助著你，會(huì)讓你身心都堅(jiān)持安康?！?
11、有陪在身邊的老伴
少年夫妻老來伴，相伴終身的夫妻到老才最重要。
家常飯，粗布衣，知冷知熱結(jié)發(fā)妻。
老了，才真正懂得知冷知熱的老伴是這終身最寶貴的財(cái)富。
身邊有一個(gè)知冷知熱的老伴，生活也會(huì)愈加快樂暖和，自然就會(huì)愈加安康短命了。
12、喜歡和小孩一同玩
假設(shè)你喜歡和自己的孫輩，或者小區(qū)里其他的孩子一同玩，喜歡逗小孩，那說明你有一顆永遠(yuǎn)不老的童心。
假設(shè)你是上午偷偷笑，下午活蹦亂跳，嘴里哼著小調(diào)，晚上稀里呼嚕睡覺，那說明你的生活一定非常快樂，且充溢樂趣、童趣。
13、身體微胖
往常人們都“以瘦為美”，但其實(shí)微胖的人才短命。
有研討發(fā)現(xiàn)：
“到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)作率也較低，并且對(duì)環(huán)境的順應(yīng)才干較強(qiáng)。
而當(dāng)流感、肺炎等疾病發(fā)作時(shí)，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對(duì)較好?！?
14、更喜歡步行
一項(xiàng)對(duì)2603名男女中止的最新研討標(biāo)明：“每天堅(jiān)持步行30分鐘的人可定義為身體安康的人。”
不管他們體內(nèi)脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更短命。
同樣，也有研討稱瘦削婦女可經(jīng)過每天增加10分鐘的運(yùn)動(dòng)來改善其心臟安康狀況。
因此午飯后無妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。
安康的身體是一切幸?？鞓返脑慈２还苁钦l，都應(yīng)該好好守護(hù)。今天，詩詞君做了一個(gè)小測(cè)試，一同來看看你的身體能否安康吧！
假設(shè)你中了5條以上，說明你看上去比普通的同齡人要年輕，也有短命的潛質(zhì)哦。
假設(shè)你中了10條以上，那恭喜你，你的心態(tài)和容顏都十分年輕，而且安康短命的幾率也非常大。
01
合理吃肉食
飲食并非越油膩越好。
過于油膩反倒容易招致營(yíng)養(yǎng)不良，給身體埋下諸多隱患。吃得過于油膩，反而讓老化愈加嚴(yán)重。
一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果標(biāo)明：“不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆癥的概率要高一倍。”
因此，飲食方面也不能過于油膩，也要恰當(dāng)合理地吃一些肉食。
02
每天至少外出一次
假設(shè)你每天都想進(jìn)來走走，說明你的心態(tài)和行動(dòng)都是安康的。
建議一切的中老年朋友，就算是一個(gè)人，也堅(jiān)持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。
03
每半月外出聚餐一次
大多數(shù)中老年朋友都更愛在家里吃飯，以為外面的食物不安康。
其實(shí)，我們偶爾也可以外出吃吃飯。
半月一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個(gè)老朋友，出門享用一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的外國(guó)菜，也是一種快樂積極的體驗(yàn)。
04
有一顆愛美的心
人到中老年，適度的“老來俏”不只是個(gè)人身心安康的需求，也是現(xiàn)代文化的需求。
青絲一經(jīng)染黑，就顯得年輕許多；胡子勤刮，可使顏面堅(jiān)持整潔，容光煥發(fā)。
有一顆愛美的心態(tài)，不只能美化自己、**加肉體，而且也美化社會(huì)，成為一道“夕陽風(fēng)光”。
還利于社*活動(dòng)，益于身心安康。正如諺語所說“老要時(shí)興，少要乖”。
05
不糾結(jié)
中年之后，該放心的放心，該放下的放下。
不要再為難自己，冤枉自己，不要再逞強(qiáng)，不要再糾結(jié)。
我們?cè)?jīng)過了任性的年齡，生命曾經(jīng)由不得你再去糟蹋。
假設(shè)自己不愛惜，又有誰會(huì)真的在乎？
懂得放心，心態(tài)會(huì)更好，看得更開，自然也就愈加短命、快樂。
06
愿意接受新潮的事物
時(shí)期曾經(jīng)發(fā)作改動(dòng)，生活觀念也在不停地變換更新。
我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時(shí)俱進(jìn)，多了解往常的新觀念。
假設(shè)你愿意走出家門，去探求這個(gè)精彩的世界，接受當(dāng)下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個(gè)樂在享用生活的人。
07
具有悲觀的心態(tài)
據(jù)《美國(guó)心理學(xué)家雜志》報(bào)道：
“約有17%的美國(guó)人是樂天派，他們對(duì)生活有著積極的態(tài)度，有明白的目的和很強(qiáng)的社會(huì)認(rèn)同感，他們要比悲觀派的人更安康。”
我們應(yīng)該努力堅(jiān)持悲觀的態(tài)度，積極尋求生活的意義。
在意大利的撒丁島或日本的沖繩，那里有世界上最短命的人們。
他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一同渡過時(shí)間，提升自己的肉體狀態(tài)，并且喜歡輔佐別人。
08
喜歡*朋友
俗話說，多個(gè)朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)研討則標(biāo)明，朋友多還能促使人短命。
有相關(guān)的研討結(jié)果標(biāo)明：
“與5個(gè)以上親密朋友不時(shí)堅(jiān)持接觸或電話聯(lián)絡(luò)的老人，比朋友相對(duì)較少的老人死亡率低22％?！?
朋友能夠輔佐人排遣壓力，處置困難，也能鼓舞安康的生活習(xí)氣。
09
定期丟東西
假設(shè)你是一個(gè)定時(shí)清算家中物品，并舍得將不用的東西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一條。
這說明，你很有短命的潛質(zhì)。
家中最后只保管生活必需品，其他的都可以清算掉。
生活中，不買不需求的東西；必要的東西挑好的買。
當(dāng)你清算完后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，還是原來那個(gè)家，但自己似乎住得更溫馨了。
10
有個(gè)真心喜歡自己的朋友
美國(guó)西達(dá)克瑞斯特學(xué)院的心理學(xué)副教授邁卡薩丁稱：
“良好的人際關(guān)系是很好的減壓劑，而知道有人不時(shí)援助著你，會(huì)讓你身心都堅(jiān)持安康?！?
11
有陪在身邊的老伴
少年夫妻老來伴，相伴終身的夫妻到老才最重要。
家常飯，粗布衣，知冷知熱結(jié)發(fā)妻。
老了，才真正懂得知冷知熱的老伴是這終身最寶貴的財(cái)富。
身邊有一個(gè)知冷知熱的老伴，生活也會(huì)愈加快樂暖和，自然就會(huì)愈加安康短命了。
12
喜歡和小孩一同玩
假設(shè)你喜歡和自己的孫輩，或者小區(qū)里其他的孩子一同玩，喜歡逗小孩，那說明你有一顆永遠(yuǎn)不老的童心。
假設(shè)你是上午偷偷笑，下午活蹦亂跳，嘴里哼著小調(diào)，晚上稀里呼嚕睡覺，那說明你的生活一定非常快樂，且充溢樂趣、童趣。
13
身體微胖
往常人們都“以瘦為美”，但其實(shí)微胖的人才短命。
有研討發(fā)現(xiàn)：
“到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)作率也較低，并且對(duì)環(huán)境的順應(yīng)才干較強(qiáng)。
而當(dāng)流感、肺炎等疾病發(fā)作時(shí)，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對(duì)較好?！?
14
更喜歡步行
一項(xiàng)對(duì)2603名男女中止的最新研討標(biāo)明：“每天堅(jiān)持步行30分鐘的人可定義為身體安康的人?！?
不管他們體內(nèi)脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更短命。
同樣，也有研討稱瘦削婦女可經(jīng)過每天增加10分鐘的運(yùn)動(dòng)來改善其心臟安康狀況。
因此午飯后無妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。