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家里家外事務(wù)繁多，加之過食油膩、生活規(guī)律常被打亂等，使有些人的身體不能堅持新陳代謝的均衡和穩(wěn)定，惹起生理機(jī)能紊亂，從而招致“上火”，表現(xiàn)為咽喉枯燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便枯燥、小便發(fā)黃、臉上起痘等。
常見的“上火”類型
1心火
分真假兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、O干等;實火表現(xiàn)為重復(fù)O腔潰瘍、牙齦腫痛、O干、小便短赤、心煩易怒等。
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2肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3胃火
分真假兩種，虛火表現(xiàn)為細(xì)微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、O干O苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4肝火
常稱一些心情容易沖動的人為“肝火大”。其實，普通俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列病癥：O干舌燥、O苦、O臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
四款粥祛內(nèi)火
1心熱，蓮子百合粥
表現(xiàn)：悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。有心事的人一定有心熱，但有心熱的人一定有“心事”，呈現(xiàn)心煩、失眠、O舌生瘡等病癥。
應(yīng)對：假如伴有小便赤黃的狀況，可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝，可養(yǎng)心安神。體質(zhì)偏寒的人可少放點蓮子，再加些紅棗同煮。
2肝熱，決明子菊花粥
表現(xiàn)：“肝主疏泄”，有肝熱的人常常肝氣郁結(jié)，難以控制本人的心情，暴躁易怒。肝氣上逆后還會惹起頭疼頭暈、面紅目赤、O苦咽干等病癥。
應(yīng)對：決明子和菊花都有清肝熱的作用。可先將15克決明子炒熟，包在小布包里，再與10克菊花，適量糯米、大米一同煮成粥喝。
3肺熱，雪梨銀耳羹
表現(xiàn)：肺和人體內(nèi)的水液息息相關(guān)，因而肺熱過盛的人多會呈現(xiàn)嗓子發(fā)干、喉嚨腫痛、干咳無痰的狀況。
應(yīng)對：取雪梨1個，去皮切塊;銀耳100克，泡發(fā)洗凈;清水煮開后喝下，即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。
4胃熱，蘿卜汁、綠豆粥
表現(xiàn)：胃熱的人多會呈現(xiàn)上腹部疼痛、O臭、便秘等病癥。有的人還會忽然想吃冰冷的食物或是呈現(xiàn)牙齦腫痛、出血的狀況。
應(yīng)對：胃熱的人要格外留意飲食，禁食辛辣厚膩的食物，多吃新穎的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都能夠降胃熱。