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受新冠病毒肺炎的影響，全國各階段的讀書時們開啟了“停課不停學(xué)”的網(wǎng)上在線學(xué)習(xí)。
讀書時們每天簡直除了吃飯、睡覺、剩余的時間都停留在小小的電子屏幕上。
但別小看了這塊小小的電子屏幕，它對我們視力的傷害可不小。
如此長時間的運(yùn)用電子產(chǎn)品，必定會對我們的視力產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的研討報(bào)告顯現(xiàn)，我國的近視患者高達(dá)6億人，其中中小學(xué)讀書時人數(shù)超越1億，近視率接近50%，初高中近視率高達(dá)80%，青少年近視率居世界第一。
同時全世界近視患病率都在快速升高，估計(jì)到2020年全球會有30%的人O近視，到2050年全球會有50%的人O近視。
往常網(wǎng)絡(luò)在線的學(xué)習(xí)方式，使得本就不容悲觀的狀況更是雪上加霜。但處于疫情特殊時期，我們是不可能摒棄這種學(xué)習(xí)方式的，而是應(yīng)該采取一些有效的預(yù)防措施來維護(hù)我們的視力。
首先給大家引見幾個眼睛近視的先兆
1.喜歡瞇眼，斜眼看東西。
2.頻繁眨眼。
3.經(jīng)常拉扯眼角，經(jīng)常揉眼睛。
4.經(jīng)常皺眉。
假如我們在平常網(wǎng)課學(xué)習(xí)中呈現(xiàn)上述的一個或者多個特征，請大家一定要注重起來了，近視或許離我們不遠(yuǎn)了！
可不要小看了近視，近視有著4大繼發(fā)?。呵喙庋?，白內(nèi)障，黃斑病變，視網(wǎng)膜零落。
假如我們發(fā)現(xiàn)本人曾經(jīng)近視怎樣辦？那就盡早到醫(yī)院停止視力及屈光檢查。
為了有效的預(yù)防近視，我們查詢了一些預(yù)防近視的留意事項(xiàng)弛緩解辦法，希望可以幫到大家。
學(xué)習(xí)時怎樣做
1. 要堅(jiān)持正確的學(xué)習(xí)坐姿，眼睛與屏幕的間隔應(yīng)堅(jiān)持在50厘米以上，最好采用下視10~15度的視角。
2. 長時間注視電腦，會減少眼睛眨動，惹起眼睛的枯燥，因而平常應(yīng)多眨動眼睛，堅(jiān)持眼睛潮濕。
3. 學(xué)習(xí)的照明環(huán)境要溫和，并需留意燈光、日光燈、陽光、反光外表及發(fā)亮體等形成反光的光源，同時應(yīng)留意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準(zhǔn)。電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或反面。
4. 長時間看電腦最好戴框架眼鏡，由于佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數(shù)，長時間看電腦又會加重眼干的病癥。
學(xué)習(xí)后怎樣做
1. 不用手揉眼睛：清算眼睛四周，假如手上有臟污不要直接揉眼睛，不留意用眼衛(wèi)生的話，對眼睛的傷害是極大的，輕則視力降落，嚴(yán)重的以至?xí)兄率鳌?
2. 不過度運(yùn)用眼藥水：絕大局部眼藥水都是治療某種特定疾病的；還有些是輔助用藥或緩解病癥的，比方人工淚液、維生素、中成藥等。由于眼藥水中大多含有防腐劑，長期高頻率的不恰當(dāng)運(yùn)用，會對眼表細(xì)胞產(chǎn)生損傷。
3. 多吃黃綠色蔬菜：留意合理飲食，平常能夠多吃一些富含維生素A的食物，同時，多吃肝， 魚，胡蘿卜等食物對視力也有益處，并且要少吃甜食或高糖的食物，大量進(jìn)食糖類物質(zhì)還容易引發(fā)骨質(zhì)脆弱和眼部 肌肉無力，形成近視眼。
4. 多轉(zhuǎn)動眼睛：平常多增加戶外運(yùn)動時間，多打乒乓球，至少每天保證不低于 2 小時以上 接觸自然光。
5. 外出戴太陽鏡：防止陽光直射，太陽光的光線強(qiáng)度很大，假如眼睛直視太陽光，視力會因 此遭到極大的傷害。正午要出門時選擇適宜的太陽鏡，能夠有效維護(hù)眼睛。
6. 常飲枸杞菊花茶：這種茶有明目、醒腦、養(yǎng)肝的成效，可改善眼干的病癥。
網(wǎng)課還在繼續(xù)，但是我們要采取卓有成效地措施，來重點(diǎn)維護(hù)我們的眼睛。
戴上眼鏡的也不要灰心,漸漸調(diào)理，按正確方式做，讓度數(shù)逐步減小。
沒戴上眼鏡的,則更應(yīng)留意，不要讓“心靈之窗”受傷。
珍愛視力，從我做起，我們每個人都要行動起來，要顧惜本人的眼睛喲!