為了家人，更為了自己的身體。但很多人嘴上說著要養(yǎng)生，其實(shí)還在經(jīng)常做一些有損害身體健康的事。

其實(shí)古人經(jīng)常非常講究“時(shí)間”。在合適的時(shí)間做合適的事情是古人非常重視的，效果也會大大的提高。而有兩個(gè)小時(shí)時(shí)間，是我們養(yǎng)生最好的時(shí)光。
每天晚上的9:00——11:00，中醫(yī)認(rèn)為是最養(yǎng)生的時(shí)段，在這個(gè)時(shí)間中，數(shù)落將得到疏通，睡眠也會跟著提高，免疫力也會增強(qiáng)。
而現(xiàn)代人在這個(gè)時(shí)間里常常地進(jìn)行玩手機(jī)，玩電腦等事情，很可能會對自己的健康有所損害。如果養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣的話，或者熬夜的話，會讓人體超負(fù)荷工作，將會出現(xiàn)一系列的身體問題，例如皮膚問題、免疫力下降、腰酸背痛等等。記憶力也會出現(xiàn)較大的問題。

飲食也是關(guān)于健康的重中之重，飲食如果不平衡，容易造成腸胃方面的問題。所以在吃飯時(shí)，我們應(yīng)該任何食物都平均的攝入，可以避免許多因?yàn)轱嬍扯斐傻哪c胃問題。
其實(shí)，想要身體健康，在日常生活的方方面面都需要注意，比如運(yùn)動(dòng)、作息、喝水等等。把每個(gè)日常都健康的度過才是王道，如果你在進(jìn)行良好的養(yǎng)生時(shí)吃一些滋補(bǔ)更能事半功倍，三月盞沖泡型純燕窩吃起來很方便，只要6分鐘就可以做出一杯h(huán)igh滑Q彈的燕窩，方便隨時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)