QQ帳號登錄
新浪微博登錄
微信帳號登錄
茉莉花茶——美容養(yǎng)顏
女人春季適宜飲用花茶。俗語云“春飲花茶”，花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品，它在保健、防病中具有不遜于其它茶的成效。無論是提神醒腦，或是美體瘦身，甚至是保健攝生，新鮮的花茶都能做得到。專家指出，女人春季攝生首要茉莉花茶，因茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為淳厚，是春季喝茶之上品。
花生和黑芝麻——推延變老
花生與黑芝麻是30歲女人抗變老的首選食物，這首要歸功于它們富含維生素E，一起還有防止色素冷靜于皮膚的效果，防止色斑、蝴蝶斑的構(gòu)成。芝麻中含有強力抗變老物質(zhì)芝麻酚，是防范女人變老的重要補養(yǎng)食物，其間的B族維生素含量也十分豐厚，能夠促進人體的推陳出新，還有利于雌性激素和孕激素的組成。
五谷雜糧——緩解痛經(jīng)
研討閃現(xiàn)，女人痛經(jīng)與體內(nèi)缺少鎂元素有聯(lián)系。鎂元素有助于激活體內(nèi)多種酶，參與蛋白質(zhì)組成、肌肉縮短和體溫調(diào)理。別的，鎂還影響人的心境，鎂的缺少也會使人心境趨于嚴峻，然后**加嚴峻激素的分泌，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生率**加。有許多粗糧皆為含鎂豐厚的食物，比方：蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆等等。
蜂蜜——排毒養(yǎng)顏
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有明顯成效。近代醫(yī)學(xué)研討證明，蜂蜜中的首要成分葡萄糖和果糖，很簡單被人體吸收運用。常吃蜂蜜能抵達排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
小米——健脾和胃
小米粥有“黃金粥”的美稱。小米不需精制，它富含許多維生素和礦物質(zhì)，其間所含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等都比大米高。小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的效果，特別適宜脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的補養(yǎng)食物。小米粥熬好今后放置一會兒，粥的最上層會凝集一層膜狀物，這便是“粥油”，它有維護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的效果。
西蘭花——瘦身抗皺
咱們在許多抗變老的食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人十分有用的抗變老食物。它含有抗氧化劑，能夠減緩女人體內(nèi)的自由基，推延變老，增強皮膚抗皺才能，有助于堅持皮膚彈性。除了抗變老的成效外，西蘭花還有瘦身的效果。西蘭花富含膳食纖維，有利消化，防止便秘，下降血糖，然后抵達瘦身的意圖。
大棗——補益脾氣
女人大多喜食甜食，而從攝生的視點來說，甜食恰是春季攝生的佳品。中醫(yī)以為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾等，因而若多吃酸味食物，會使本來就偏亢的肝氣更旺，致使傷害脾胃之氣。有鑒于此，春季要少吃酸，以防肝氣過于旺盛。而甜味的食物能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥、鍋巴等。