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可是關(guān)于攝生也極其重要，因?yàn)榇杭緮z生能改動冬天時的欠好習(xí)氣，也讓我們起到保養(yǎng)身體，削減疾病，增進(jìn)健康。那春季該怎么攝生呢？下面我們一起來了解一下。
1、每天堅(jiān)持喝水
每天堅(jiān)持多喝水，可以增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,緩解嚴(yán)重的身體機(jī)能，提升預(yù)警才能和能量消耗。其實(shí)喝水還有別的一個優(yōu)點(diǎn)減肥。如果你每天攝入1 6盎司的水，一年就能瘦掉5磅。
2、防風(fēng)御寒
春天宜晚睡早上，到室外多活動，舒展形體，使一天精力愈加充沛。春天要特別注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽斂陰。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特色，衣服不行頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的改動增減衣服，以習(xí)氣春季氣候多變的規(guī)矩。
3.調(diào)理飲食
春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含養(yǎng)分,以健脾扶陽為食養(yǎng)原則,忌過于酸澀,宜清淡可O,忌油膩生冷,尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品,如參、茸、烈酒等,以免助熱生火。
4.保養(yǎng)精力
春天陽光明媚，風(fēng)和日麗，精力調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開闊，心情達(dá)觀，戒郁怒以養(yǎng)性，日?？梢匀ソ加螁柫?，游山戲水，陶冶性情，會使氣血調(diào)暢，精力旺盛。
5.運(yùn)動訓(xùn)練
一年之計(jì)在于春，春天是體質(zhì)出資最佳時節(jié)。春天空氣清新，這種環(huán)境最有利于新陳代謝，充養(yǎng)臟腑。春天多訓(xùn)練，會增強(qiáng)免疫力與抗病才能，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思想靈敏，不易疲憊，人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況挑選戶外活動，如漫步、太極拳、慢跑、放風(fēng)箏、春游郊游等。
6.早上梳頭、晚上泡腳
《攝生論》說:“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯?！本褪钦f，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進(jìn)人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，保健防病。
7.堅(jiān)持達(dá)觀的心態(tài)
春季攝生，心情上要達(dá)觀，不宜抑郁或發(fā)怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充溢引迷人的塵世紛擾下，要做到“恬然不動其心”，就能堅(jiān)持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的安穩(wěn)，防止心理疾病的發(fā)生。