另外中醫(yī)養(yǎng)生也能夠有效地預防疾病加重，在防治疾病的過程中，一定要掌握好疾病的發(fā)生，做到早期診斷，有效的治療即可。

養(yǎng)生包含了中醫(yī)的“治未病”的思想，即:未病先防。養(yǎng)生在日常生活中就可以進行，日復一日持之以恒就可以改變?nèi)艘恍┎?良的生活習慣，一點一點將人的身體向好的方面轉(zhuǎn)化，所以養(yǎng)生是大有裨益的。不過每個人養(yǎng)生的方法也應(yīng)不同，因為每個人的體質(zhì)是不同的，只有根據(jù)自己的體質(zhì)選擇最適合的養(yǎng)生方法，才能達到助益健康，**福增壽的目的!

古人認為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。

有專家說，靜可養(yǎng)生，并舉龜長壽、猴子短命為例;又有人講，運動有益于健康，因為動能生陽。由此讓有少人疑惑，運動到底好不好?華佗的觀點值得參考，他說:“人體欲得勞動，但不當使極爾。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞不朽是也?！币簿褪钦f，一定要運動才有益于健康，但不能過度。運動適度即，每個人的運動量應(yīng)以運動后感到身輕氣緩，心悅神清，無明顯疲乏感，沒有因運動而導致或加重身體不適為準。最簡單的養(yǎng)生方式:不熬夜，不抽煙，少喝酒，盡量吃當季的食物，保持情緒放松。嘗試多種運動，促進身體氣血循環(huán)。