但是吃水果也有一些講究，什么樣的水果適合什么樣的體質(zhì)，又或者什么病癥不可吃什么水果，都是大有說道的。

如何吃水果才能夠養(yǎng)生？要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行注意。
1.吃水果的時(shí)間：

因?yàn)槌运菀罪柛?，因此不宜在飯后進(jìn)行，否認(rèn)容易引起攝入超標(biāo)的熱量，不易控制好體重，還會(huì)影響消化吸收。所以在吃飯之前的兩個(gè)小時(shí)或者吃飯后的兩個(gè)小時(shí)食用，這樣會(huì)有利于身體健康，而且吃水果的時(shí)間是早上最佳，上午吃水果要比下午和晚上更好一些。

2.吃水果要注意身體情況：

不同的水果有不同的功效，什么樣的體質(zhì)，或者在患有什么病癥的情況下，一定要注意。例如糖尿病患者不適合吃糖分高的水果，如果吃了不合適的水果，會(huì)加重患病的程度。
3.忌食為未成熟的水果：

很多水果尚未成熟時(shí)，都含有一些對(duì)人體不利的成分元素，甚至是帶有毒素，哪怕經(jīng)過人體新陳代謝，依舊是有害的，在人體中很難被氧化。

4.不可在短時(shí)間內(nèi)吃太多的水果：

吃太多的水果，會(huì)使人體內(nèi)部缺乏銅元素，從而導(dǎo)致血液中的膽固醇增高，引起各種病癥。