那么如何科學(xué)飲用普洱茶，下面為大家羅列了「6項(xiàng)」喝茶原則。
-01-飯前飯后不大量喝普洱茶
我們都知道喝茶能沖淡胃液，特別是飯前喝茶，本身就是空腹?fàn)顟B(tài)，喝茶會(huì)影響胃液分泌，從而影響消化。

普洱茶雖然有消脂去膩的功效，但是飯后要擇時(shí)適量飲用。

飯前飯后應(yīng)該間隔上1小時(shí)再飲用普洱茶，尤其是脾胃虛弱的朋友忌喝生茶，可以選擇熟茶。

-02-普洱茶要淡飲不要濃飲

普洱茶的保健功效十分突出，但是我們喝茶時(shí)，一定要注意做到不喝濃茶，尤其是普洱生茶的開心性強(qiáng)烈。

大量飲用濃茶會(huì)導(dǎo)致人體代謝功能的失衡，引發(fā)心悸、頭暈、焦躁、失眠等癥狀。

還會(huì)對腸胃產(chǎn)生開心性，影響對鐵的吸收和消化系統(tǒng)的功能。

-03-睡前不要飲用普洱茶

睡覺前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，特別是生茶，飲用后會(huì)使大腦中樞神經(jīng)興奮，影響睡眠。

如果實(shí)在想喝茶，可以淡飲一些溫和的熟茶，這樣才不會(huì)影響到睡眠。

-04-不飲用變質(zhì)發(fā)霉的普洱茶

普洱茶出現(xiàn)變質(zhì)和發(fā)霉要立即扔掉，再好的茶變質(zhì)了也不喝。
平時(shí)我們在泡茶的時(shí)候也要即泡即飲，不要喝隔夜或者放置久的普洱茶，特別是久放的茶湯中容易引起細(xì)菌的繁殖和滋生。

我們都知道變質(zhì)的東西中含有大量的有害物質(zhì)，茶葉也是一樣，所以在存儲時(shí)一定要多加注意。

-05-普洱茶不宜烹煮飲用

很多朋友認(rèn)為普洱茶經(jīng)過烹煮，能夠最大程度的發(fā)揮養(yǎng)生功效，營養(yǎng)更加豐富，這種認(rèn)識是錯(cuò)誤的。

經(jīng)過研究表明普洱茶經(jīng)過烹煮之后，會(huì)使茶葉中的茶多酚氧化減少，維生素被破壞。

而且經(jīng)過烹煮的茶湯過濃，對身體不利。

所以喝普洱茶時(shí)不建議烹煮。

-06-/根據(jù)體質(zhì)不要亂喝普洱茶/

中醫(yī)講究陰陽平衡，每個(gè)人的體質(zhì)不同（燥熱體質(zhì)和虛寒體質(zhì)），所以吸收代謝能力也不同。

喝普洱茶一定要區(qū)分體質(zhì)，畢竟普洱茶具有一定的藥理性，只有科學(xué)飲用，才能達(dá)到功效，平衡身軀。

? 燥熱體質(zhì)的人應(yīng)該多喝生茶。

生茶中茶多酚的含量很高，保留了原本的茶性，開心性比較強(qiáng)。
? 虛寒體質(zhì)的人應(yīng)該多喝熟茶。

熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵的工藝，茶多酚含量相對較少，熟茶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和有益菌較多，且溫和不開心，適合男女老少，特別適合脾胃虛弱的朋友。

當(dāng)然也不是絕對的按照體質(zhì)去喝茶，可以根據(jù)自己的的愛好，搭配去喝普洱茶。

比如午飯后一小時(shí)喝點(diǎn)生茶，消脂去膩，提神醒腦，預(yù)防下午犯困。

晚飯后喝一點(diǎn)熟茶，養(yǎng)胃護(hù)胃、促進(jìn)睡眠等。

凡事沒有完全的絕對，喝普洱茶也是一樣的道理，我們只要掌握科學(xué)的方法，堅(jiān)持飲用，一定能夠擁有平衡健康的身體。