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灰機(jī)游覽——焦慮不安
可以事前預(yù)備一張面巾紙，上面滴1滴薰衣草和1滴天竺葵精油,將面巾紙放在小塑料袋里，裝在隨身的衣服O袋里。一旦感覺不適，就將面巾紙放在鼻子周圍，深深吸氣，身體盡量向后躺，充沛放松。
灰機(jī)游覽——腫脹的雙腳和足踝
兩種方法可以應(yīng)對，事前做好預(yù)備就行。
榜首種方法，你需求一塊棉布或手帕，用來作為敷巾。把它弄濕，在上面滴5滴薰衣草精油，然后將它折起放在小塑料袋中，放入隨身O袋中備用。游覽途中，假如你感覺足踝腫脹，你可以用事前預(yù)備好的棉布敷巾包住雙腳和足踝，由下往上悄悄按摩，前方和后部都要照顧到，直到小腿下部停止，來回做上幾分鐘，你會感覺舒暢很多。
第二種方法有必要在洗手間里進(jìn)行，事前預(yù)備好按摩油，將5滴薰衣草或尤加利精油用1茶匙植物油稀釋好,用此按摩油由下往上按摩雙腳和足踝，和榜首種方法相同。
灰機(jī)游覽——孩子忐忑不安
孩子們在長途灰行時會忐忑不安、煩躁易怒，這會連帶影響你的游覽心情。
預(yù)備一小瓶按摩油：在30毫升或2湯匙清淡堅(jiān)果油或植物油中，參加15滴羅馬洋甘菊精油并混合均勻。一旦情況失控時，你可以用事前備好的按摩油按摩他的腳和腿，按摩完之后幫他把衣服整理好，很快他就能安靜下來了。
灰機(jī)游覽——時差
時差的發(fā)生是因?yàn)槟愕纳頃r鐘和新環(huán)境的時間不一致而形成的。
精油似乎能逐步將兩種不同的時間軸溫和地整合在一起，革除時差帶來的疲憊和精力不安感。早晨的配方中包含歐薄荷和尤加利，晚上的配方中包含薰衣草和天竺葵。動身之前泡一個澡，在泡澡水中加2滴歐薄荷和2滴尤加利；假如你喜愛淋浴，浴后將1滴歐薄荷和1滴尤加利滴在濕的毛巾上擦洗全身。
抵達(dá)目的地之后，可以在晚上早點(diǎn)兒歇息。你有或許會在半夜醒來。入睡前泡個熱水澡，水中參加1滴薰衣草和1滴天竺葵。
這樣的護(hù)理可以緩解時差的問題，若想取得最好的效果，你有必要鍥而不舍。所以睡醒后要泡澡，在洗澡水中參加歐薄荷和尤加利各2滴；或者在淋浴之后，將1滴歐薄荷和1滴尤加利滴在濕毛巾上，用它擦洗全身。持續(xù)遵循這樣的護(hù)理程序，直到你的身體可以習(xí)慣當(dāng)?shù)貢r間停止。