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留意加強(qiáng)飲食調(diào)理
日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血食療藥膳
黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
杞子紅棗煲**蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、**蛋兩只，**蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。
仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血成效。貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯后服，并配維生素C，每次0.2克，連服2~3個月，療效頗佳。
徹底治愈出血病癥飲食
患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復(fù)鼻出血等出血性疾病時(包含貧血)，均要及早就醫(yī)，趕快徹底治愈。
常常參與體育鍛煉
特別是生育過的女人，要積極參與一些量力而行的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操作作作、跑步、漫步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)膂力和造血功用。
常常保持達(dá)觀心情
心情愉快、性格開朗，不僅能夠增進(jìn)機(jī)體的免疫力，并且有利于身心健康。一起還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功用旺盛起來，使得皮膚光潤，面有光澤。