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1、忽視婦科檢查
一般醫(yī)生會(huì)主張年齡在18歲以上的女人，特別是那些已經(jīng)有性生活的女人，每年至少到醫(yī)院進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查。而有些女人仗著自己年青，認(rèn)為婦科疾病不會(huì)找**，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)榻鼛啄陭D科癌癥的發(fā)作率越來越年青化，因而定期的婦科檢查是很有必要的。
2、長(zhǎng)時(shí)間作業(yè)而沒有休息
有些女人把作業(yè)放在第一位，長(zhǎng)時(shí)間地作業(yè)甚至有些人整天都在作業(yè)，完全沒有時(shí)刻休息。這樣的結(jié)果是讓身體反常地疲憊，心境也會(huì)受到影響，疾病也很可能乘機(jī)侵略。因而，主張女人朋友在作業(yè)之余也要學(xué)會(huì)放松，看看笑話、翻翻雜志給自己找點(diǎn)樂子。
3、做健身房里的馬大哈
有些女人熱衷于健身，原先是件很好的事情，可是在健身房里并沒有預(yù)備專門的健身鞋襪，而是光腳在健身房里運(yùn)動(dòng)。要知道健身房里的地毯是很簡(jiǎn)單滋生細(xì)菌引起足癬、足底疣等疾病的。還有公共更衣室里的拖鞋，也是細(xì)菌簡(jiǎn)單躲藏的當(dāng)?shù)亍?/span>
4、呼吸太淺
有些人的呼吸總是很淺，但其實(shí)這樣做的結(jié)果是血液中的氧氣不足，當(dāng)氧氣不足時(shí)就可能導(dǎo)致心跳加速、血壓升高。因而，主張女人每天多做幾回深呼吸，放松身體減少疲憊。
5、認(rèn)為牙線會(huì)讓牙齒變寬
這種憂慮是沒有必要的，牙線不比牙簽，牙簽是竹子做成的質(zhì)地較硬剔牙會(huì)讓牙縫變寬，牙線就不同了，牙線的質(zhì)地很軟，運(yùn)用牙線是不會(huì)讓牙齒變得稀松的。因而，主張女人仍是運(yùn)用牙線為好，并且一天運(yùn)用一次就夠了。
6、訓(xùn)練方法一成不變
訓(xùn)練的時(shí)分總是那幾個(gè)模式反復(fù)做，很簡(jiǎn)單形成長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練部位的肌肉勞損，進(jìn)而忽視了其他肌肉。從心思學(xué)上看，常常更換訓(xùn)練方法不只能讓訓(xùn)練更加有用，同時(shí)也簡(jiǎn)單讓人堅(jiān)持。
7、用冷水刷牙
假如常常運(yùn)用冷水刷牙，是會(huì)影響牙齒導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣等牙病的發(fā)作。并且，也有材料表明，牙齒能適應(yīng)的溫度在35~36.5攝氏度。因而，長(zhǎng)時(shí)間用冷水刷牙的你是不是該改改習(xí)慣了。
8、只穿高跟鞋
高跟鞋備受女人的喜愛，可是高跟鞋給膝關(guān)節(jié)形成的壓力也是不能忽視的，假如鞋子只穿高跟鞋的女人也別忘了呵護(hù)腳部的健康，因?yàn)楦吒瑫?huì)讓趾骨因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而變粗，也會(huì)讓脊椎骨變形。
女人攝生保健三個(gè)最佳時(shí)期
1、補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)
人的終身都要留意補(bǔ)鈣，對(duì)女人而言，以12-14歲的兒童時(shí)期最為重要，因?yàn)檫@幾年是人體骨胳發(fā)育的要害時(shí)期。美國(guó)的科研人員以94名12-14歲的技師為調(diào)查目標(biāo)，每天給她們服用250毫克鈣片，結(jié)果其骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高。到18歲時(shí)，前者的骨質(zhì)較后者的骨質(zhì)高6%。而在人的一衙，18歲時(shí)的骨質(zhì)狀態(tài)十分要害，可有用地阻撓晚年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)作，故有少年補(bǔ)鈣終身獲益之說。
2、改進(jìn)體質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)
對(duì)于女人來說，無論是先天不足，仍是后天失調(diào)，以致身體狀況不抱負(fù)，只要捉住幾個(gè)要害階段進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，體質(zhì)將會(huì)大大地取得改進(jìn)。
第一個(gè)時(shí)刻段是月經(jīng)初潮時(shí)期。這個(gè)時(shí)分，在雌激素的發(fā)動(dòng)下，女人的第二性征敏捷生長(zhǎng)發(fā)育，體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都將發(fā)作改變。此刻若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，常常上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)訓(xùn)練，就可以使體質(zhì)“更上一層樓“，抗病才能崦饗蘊(yùn)岣摺?
第二個(gè)時(shí)刻段是孕期和產(chǎn)后。因?yàn)閼烟?、臨產(chǎn)等生理進(jìn)程會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌改變，然后直接影響人的體形與體質(zhì)。這時(shí)假如你要改變過胖或過瘦的體形，務(wù)必捉住這個(gè)天賜良機(jī)。
第三個(gè)時(shí)刻段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著女人進(jìn)入晚年期，因?yàn)榇萍に厮降母淖?，人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)愚鈍，易使體內(nèi)平衡遭受損壞。此階段注重養(yǎng)分，堅(jiān)持心思平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的體育訓(xùn)練，必將惠及你的晚年。
3、健美身段的最佳時(shí)機(jī)
健美專家的研討表明，造就形體美的最佳時(shí)機(jī)是幼年，特別是3歲之內(nèi)。這一時(shí)期的身段就是未來的基本形狀，所以健美應(yīng)該從小抓起。不過，改進(jìn)體形的最佳時(shí)機(jī)卻是13-22歲的幾年間。有關(guān)專家認(rèn)為，從人體的發(fā)展規(guī)律和進(jìn)程看，這個(gè)時(shí)期進(jìn)行改進(jìn)體形的訓(xùn)練，可以取得事半功倍之效。其微妙就在于，此刻期人體新陳代謝旺盛，心思上又有尋求美的強(qiáng)烈欲望，加之精力充沛，可塑性很大。此刻有目的地改進(jìn)體形，很簡(jiǎn)單取得成功。所以應(yīng)毫不猶豫地捉住這個(gè)大好時(shí)機(jī)。