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薰衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵，能夠補水去燥；生姜、百里香、尤加利、佛手柑等，能夠提高身體的御寒才能；檸檬、薄荷、洋甘菊等能夠防備呼吸道疾病……除了音樂、香薰燈之類的莊重芳療典禮，你需求做的還有依據(jù)不同的保養(yǎng)要點選對產品和辦法。
足部保養(yǎng)
俗話說，寒從腳起，而泡腳能夠促進全身的血液循環(huán)，活血化淤、疏通經絡、放松減壓、驅寒除濕、對畏寒畏冷、手腳冰涼和受寒引起的痛經都有顯著的成效。足部保養(yǎng)的要點是“活”，即讓血液循環(huán)活起來。
秋冬最常規(guī)的泡足精油配方是：生姜精油+甜橙精油，由于這兩款產品不只能讓身體暖起來，還有保健呼吸道、排毒的成效，更為重要的是這兩款精油價格也比較實惠；假如有風濕病，能夠用迷迭香精油+檸檬精油或許黑胡椒+生姜精油；假如足部極度冰涼，推薦運用生姜+迷迭香；假如有更年期癥狀，能夠用高興鼠尾草+天竺葵。
運用辦法：
每晚睡前能夠用40℃左右的熱水泡腳，能夠依據(jù)本身需求在水中參加生姜、洋甘菊、玫瑰、迷迭香等精油，促進血液循環(huán)。泡腳時刻以夜晚的21點到23點最佳。泡腳時長以15到30分鐘為宜。泡腳水位應該在腳踝以上，以小腿中部為佳。泡腳溫度以40°左右為宜。
身體保養(yǎng)
冬季陽氣不足，簡單呈現(xiàn)四肢發(fā)冷和身體倦怠的情況，因而身體芳療的關鍵詞是“暖”。秋冬季節(jié)身體保健所用的精油一般以扶陽氣和彌補能量為主。生姜精油、茉莉精油、黑胡椒精油等單獨精油都是不錯的挑選。除此之外，百里香、尤加利、佛手柑組成的復方精油，也可在秋冬提升身體的血液循環(huán)才能，讓身體變得更溫暖。
假如感覺手腳枯燥發(fā)癢，能夠在甜杏仁油或荷荷巴油里**加一些苦橙花精油或玫瑰精油；假如冬天有下肢水腫的困擾，則能夠在基礎油里參加葡萄柚精油和迷迭香精油。葡萄柚精油和迷迭香精油組合的另一個特別之處在于，能夠避免來年夏天你腹部的贅肉嚇著觀眾，由于葡萄柚精油能夠燃燒游離脂肪，而迷迭香精油有收斂緊致的功用，二者是絕佳的瘦身搭檔；假如是特別怕冷的人群，則能夠用百里香純精油參加10ml甜杏仁油或荷荷巴油來泡澡，短短三分鐘，足以讓你的身體暖起來。
運用辦法
1.將參加了百里香、尤加利或佛手柑等成分的復方精油，混合在身體乳中運用，可幫助緩解全身肌膚枯燥、瘙癢乃至干裂現(xiàn)象，一起可收縮毛孔，增強身體的御寒才能。
2.在浴缸中滴入2滴暖膚精油，暖暖的蒸汽氤氳、會讓人感到從頭到腳的放松與溫暖。
面部保養(yǎng)
冰冷的秋冬帶給面部最大的考驗，是枯燥缺水，因而面部保養(yǎng)的關鍵詞是“潤”?？山Y合本身的膚質，挑選合適的精油進行面部的保養(yǎng)。羅馬洋甘菊適合敏感肌膚；乳香及檀香適合老化肌膚；天竺葵及玫瑰適合干性肌膚；依蘭依蘭及薰衣草適合油性肌膚。
對于非?？菰?，乃至脫皮的皮膚，可用玫瑰精油+檀香木精油+羅馬洋甘菊精油，混合運用，輕輕按摩肌膚；若是因缺水產生老化痕跡，推薦運用玫瑰精油+橙花精油+茉莉精油；若是有些過敏發(fā)紅發(fā)癢的肌膚，能夠采用玫瑰精油+薰衣草精油+羅馬洋甘菊精油，通過清潔消炎、滋潤再生來緩解干癢的癥狀。
運用辦法：
取出10ml乳液/霜，分裝于潔凈的小罐中，然后將適合自己的精油滴入其間，充沛混合，具體的量可參照精油的運用說明或咨詢專業(yè)老師。
精油運用注意事項
未經稀釋絕不能直接涂于皮膚上（薰衣草與茶樹精油除外）。不宜直接接觸眼睛和唇部（靠近眼部時可用純露替代）。避免用于創(chuàng)傷（極小的創(chuàng)傷破例）。精油只能外用，如需內服，需請教專業(yè)老師。柑橘類精油不要在日光浴之前運用，簡單產生斑點。孕婦、高血壓、低血壓病患者，癲癇病患者、氣喘病、肝腎功用欠安者、皮膚極度過敏者、嬰兒和小孩，如要運用精油，有必要當心挑選，應咨詢注冊芳香醫(yī)治師或醫(yī)生。初次運用精油時，濃度盡量低一點，適應后再慢慢斟酌**加。如運用后引起敏感性皮膚不適，應立即停止運用。